Ананасовая диета

Название диеты говорит само за себя – основным продуктом во время диеты будет ананас. Существует несколько вариантов ананасовой диеты. Ананасы богаты различными микроэлементами и витаминами – особенно много в этих тропических фруктах витаминов группы В, витамина С и А, таких микроэлементов, как медь, железо, магний, кальций, цинк, йод, марганец.

Ананасовая диета Что же касается того, почему ананас так ценится среди желающих похудеть, то все дело в том, что в нем содержится огромное количество бромелайна – фермента стройности. Бромелайн обладает способностью сжигать жир, и стимулирует выделение пищеварительных ферментов. Сейчас можно встретить множество средств для похудения, которые содержат бромелайн – но зачем травиться химией, если можно съесть вкусный тропический фрукт?

Короткая диета на 1-2 дня

Во время диеты нужно придерживаться четырехразового режима питания. Дневной рацион состоит из двух ананасов и литра ананасового сока, причем без сахара. Такой сок нельзя купить в магазине, поэтому придется сделать его самостоятельно – для этого также потребуется два ананаса. Для приготовления сока нужно взять хороший, спелый ананас, очистить от кожуры и затем выжать сок при помощи соковыжималки. Ананасы для еды следует порезать кружочками и разделить на четыре приема пищи. В течение дня пить можно только ананасовый сок и есть ананасы. Также необходимо выпивать два литра чистой воды – это обязательно, в противном случае можно оказаться в больнице с гастритом. За два дня можно потерять два килограмма, но дольше двух дней придерживаться данной диеты не стоит.

Пятидневная ананасовая диета

За эти пять дней можно потерять до пяти килограмм, но этот вариант диеты более сытный, чем предыдущий. В течение дня нужно выпить два литра чистой воды, также допускаются несладкие травяные чаи и компоты. К каждому приему пищи нужно добавить 100г ананаса.

Первый день. На завтрак: овсянка, сваренная на воде, чайная ложка меда. Обед: помидор, 100г отварной курицы. Ужин: овощной салатик, кусочек ржаного хлеба.

Второй день. Завтрак: кусочек ржаного хлеба, отварное яйцо. Обед: 100г отварного риса с карри. Ужин: 100г обезжиренного творога, смешанного со столовой ложкой сметаны.

Третий день. На завтрак: овсянка, сваренная на воде, чайная ложка меда. Обед: отварная нежирная рыба (100г), огурчик. Ужин: овощной салатик, две картошины в мундире.

Четвертый день. Завтрак: кусочек ржаного хлеба, отварное яйцо. Обед: отварная гречка с щепоткой соли, кусочек ржаного хлеба. Ужин: отварная нежирная рыбка (100г).

Пятый день. Завтрак: овсянка, сваренная на воде, чайная ложка меда. Обед: помидор, 100г отварной курицы. Ужин : 100г отварной курицы.

Ананасовая диета для похудения

Трехдневная ананасовая диета

Данный вариант диеты разрешает съедать кроме ананаса фрукты и овощи (кроме картошки и бананов). Каждый день нужно после каждого приема пищи (овощей и фруктов) съедать треть ананаса. За три дня потерять можно до трех килограммов. Ежедневно нужно выпивать два литра воды, и ни в коем случае не меньше.

Противопоказания

Ананасовая диета категорически запрещена людям с гастритами и язвой, поскольку эти фрукты увеличивают секрецию желудочного сока. Не стоит прибегать к диете и тем, у кого аллергия на ананасы, что случается нередко. Прежде чем садиться на диету, стоит попробовать съесть за день половину ананаса и убедиться, что аллергии на тропический фрукт нет. Беременным женщинам не стоит есть ананасы в столь больших количествах – могут произойти выкидыш или преждевременные роды.

Советы

Во время диеты стоит есть только свежие ананасы – консервированные очень калорийны и содержат много сахара.

Лучше резать ананас на небольшие кусочки и есть вилкой, так как в уголках губ может возникнуть жжение после употребления большого количества ананасов.

После еды нужно прополоскать рот, поскольку ананасовый сок разъедает зубную эмаль. Это поможет избежать и жжения во рту и на языке.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв