Английская диета

Некоторые острословы утверждают, что одна-единственная настоящая английская диета – это потребление всего того, что „спасает” нас от похмелья да 17.00, а также того, что благоприятствует его объявлению после. В наших краях знакомы только 2 похудеть „по-английски” – семидневная и на двадцать один день.

Английская диета Не рассчитывайте увидеть любимую нами всеми жареную картошку, рыбу, а также бекон с чаем, который стал визитной карточкой британцев. Эти продукты хоть и считаются типичным рационом англичан, но для диеты они не подходят вовсе.
Тем более маловероятно, что вы сумеете найти что-то присущего именно Англии в этих двух диетах, однако они весьма эффективны (возможно от нестандартного сочетания продуктов, благодаря которому вы попросту не сможете переедать).

Эти две диеты предпочитают, в основном, те, кто выбирает строго и точно расписанный рацион вместо свободного выбора того, что есть. Английская диета основана на резком сокращении употребления калорий, так что в основном её выбирают не ведущие достаточно подвижный образ жизни люди, а также те, кто при этом достаточно организован для питания по расписанию.

21 дневная английская диета

Первый-второй день:

Диету начинаем с пары разгрузочных дней (достаточно будет и двух). Наша цель – уменьшение объёма желудка, так что не стоит употреблять жидкость во время приёма пищи, этим мы только помешаем скорейшему результату. Впрочем, воду и чай пить можно, но только когда пройдёт не менее получаса после еды.
Завтрак: молоко обезжиренное (200 мл), хлеб ржаной, подсушеный (30 г), можно вместо хлеба тост, только без масла.
Обед: молоко обезжиренное (200 мл).
Ужин: молоко обезжиренное (200 мл), а также хлеб или тост без масла, всё как было на завтрак.
Это меню только на первые дня два, не более. Повторять его мы не будем. Следующие стадии базируются на повторении рационов 3-4 и 5-6 дней один за другим. Следовать этому действию нужно 21 день, а позже дойти до „выхода” в виде простого низкокалорийного питания.

Третий-четвёртый день:

Завтрак: хлеб ржаной (30 г), мёд(1 ч.л.), масло сливочное (1 ч.л.), кофе(1 чашка) + можно добавить 1 ст.л. снятого молока.
Обед: мясной бульон(любой, 200 мл), мясо отварное(200 г), зелёный горошек(2 ст.л.), хлеб ржаной (30 г).
Полдник: молоко(1 ст.), можно мёд
Ужин: а) отварные яйца(2 шт.),
б) твёрдый сыр(50 г),
в) творог(150 г) + кефир(1 ст.).

Пятый-шестой день:

Завтрак: апельсин(2 шт.), грейпфрут, или же яблоки(2 шт.).
Обед: винегрет(200 г), бульон без мяса или овощной суп, а также хлеб(30 г). Вместо винегрета можно взять овощи тушеные, однако не стоит употреблять жареного.
Полдник: яблоко/груша/апельсин.
Ужин: салат из овощей, чай с мёдом.

Английская диета для похудения

Семидневная английская диета

Семидневная диета состоит из такого же рациона, что предоставлен выше. Однако 7-й день посвящается такой же разгрузке, как и в 1-2 день диеты выше. В общем и целом, у семидневной диеты „выход” составляет 3 недели. На первой неделе устраиваются хлебо-молочные разгрузочные дни во вторник и субботу. На второй – во вторник, а в остальные дни надо питаться как сказано в 3-4 дне диеты, добавляя к завтраку сыр(не более 30 г), а к ужину – салат из овощей на раст. масле. На третьей неделе следует сделать разгрузку в субботу, а также по рабочим дням повторять 3-й и 5-й день диеты. Воскресенье – день для вас, можете съесть что душенька желает. На пятый день на завтрак можете добавить хлеба, а ужин можете дополнить печёной картофелиной.

В итоге мы видим, что диета достаточно строгая и по-любому низкокалорийная – следует убедиться в силе своей воли и любви к продуктам, которые надо употреблять в диете до того, как решитесь сесть на неё. А если решитесь, то стоит к диете присовокупить пару ложек отрубей, а также по утрам стакан тёплой воды, так как без этого возможен побочный эффект, а именно – запор.

Важная деталь – категорически запрещается алкоголь как во время, так и месяц после диеты. Лучше отпразднуйте свою новую стройную фигурку бутылкой минералки и шоппингом.

Перед тем, как садиться на английскую диету, не забудьте проконсультироваться с врачом!

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв