Бессолевая диета Елены Малышевой

Хочется отметить, что именно доктору Елене Малышевой удалось разработать систему похудения, которая прошла всенародное тестирование и доказала свою эффективность. Так называемая бессолевая диета от Елены Малышевой – это система правильного и здорового питания. Основная цель – избавление от лишнего веса, не причиняя вреда своему здоровью.

Бессолевая диета Елены Малышевой

Основные принципы диеты

Благодаря основным принципам правильного питания, выделенных доктором Малышевой, вы сможете достичь успеха.


1.Многие мечтая похудеть, начинают голодать, так вот этого делать категорически нельзя. Человеческий организм не должен страдать, отсутствием необходимой для него пищи, ведь таким образом он переходит в режим экономии. Таким образом, организм, при первой же возможности станет восполнять все потери, и запасаться некоторым количеством жировой ткани впрок.

2.Желательно дневной рацион разбить на пять приемов пищи, т.к. это должным образом нормализует обмен веществ, и предотвращает голодные позывы, что является важным моментом.

3.Ни в коем случае нельзя отказываться от завтрака, так как он в обязательном порядке должен присутствовать. Ведь завтрак помогает не только разбудить человека, но и настроить его на работу.

4.При бессолевой диете по утверждению доктора Малышевой, важным процессом считается подбор оптимальной калорийности рациона. Эту работу, как правило, лучше всего доверить специалистам – диетологу. При определении количества калорий, в обязательном порядке нужно учесть несколько факторов, прежде всего такие как: пол, степень вашей активности. После чего вы с легкостью сможете расставаться с лишним весом, это факт с которым трудно поспорить.

5.Елена Малышева не раз призывала людей к общению со своим телом, ведь при данном процессе огромную роль играет психологический фактор. Любая пища, которая преподносится к человеку с любовью и уважением, будет использована не только в радость, но во благо, Доктор Малышева советует при данном процессе произносить речь такого типа: « Это все для тебя насыщайся». Задумайтесь, над этими словами и тогда у вас получится то, о чем вы так долго мечтали.

Бессолевая диета

Меню бессолевой диеты Елены Малышевой.

Завтрак, как правило, должен начинаться около восьми часов утра
По словам Малышевой, завтрак должен начинаться с овсяной каши, ведь она идеально выводит холестерин, также можно добавить в свой завтрак: йогурт и нежирную простоквашу.

Обед около 12:00.

Это время предназначено для белковой пищи, например: мясо, рыба и т.д.

Ужин должен завершиться до 19:00.
В рацион ужина можно включить различные салаты, обезжиренный кефир.

Перекусы.
Как правило, между основными приемами пищи, желательно организовывать перекусы, которые будут состоять из фруктов. Однозначно можно сказать, что подойдут практически все фрукты, за исключением бананов.

Выход из диеты.

Чтобы данная диета принесла положительные результаты и сохранила их на долгое время, необходимо в обязательном порядке после ее завершения, употреблять в минимальном количестве, такие продукты как: рис, картофель, морковь.

Но если вы не представляете свой рацион, без этих продуктов, то не смешивайте их с жирной пищей.

С уверенностью можно сказать о том, что представленная диета эффективна и проста. Ее проверили на себе большинство жителей нашей страны, пора присоединиться и вам.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв