Болгарская диета

Существует две разновидности болгарской диеты, и каждая имеет как плюсы, так и минусы. Какую из них выбрать, решайте сами.

Болгарская диета по методу целителя Петра Димкова
Методика похудения в этом варианте направлена на нормализацию липидного (жирового) обмена, а также на глубокое очищение организма от накопившихся вредных веществ.

Диета займет всего 4 дня, последние 3 из которых вашу трапезу будет составлять весьма скромный продуктовый набор: полезный салат из тертой моркови с соком лимона, приправленный малым количеством натурального меда. Это богатое витаминами блюдо надо есть три раза в день.

Болгарская диета При появлении острого чувства голода автор диеты советует устраивать перекусы из любых фруктов, избегая их представителей с высоким содержанием сахара (бананов, винограда и др.). На четвертый день в меню добавляют печеный картофель, 1 кусочек отрубного хлеба и свежие яблоки.

Целитель не рекомендует после столь ограниченного рациона набрасываться на еду. В последующие 1-2 недели следует отграничить употребление сахара и жирной еды, отдавая предпочтение растительной пище, молочно-кислым продуктам, а также рыбе, постным сортам мяса и птицы. Важное значение при соблюдении этой диеты играет достаточный водно-питьевой режим.

Для этой цели наиболее оптимальным будет использование талой или негазированной питьевой воды. Возможно применение травяного чая без сахара.
Очередной секрет диеты кроется в ежедневном употреблении внутрь горячей воды. По 6 чайных ложек принимается натощак утром и вечером. Далее автор методики предлагает принять душ или интенсивно растереться жестким полотенцем для стимуляции обменных процессов в организме.

Болгарская диета на 7 дней

Продолжительность этой разновидности болгарской диеты составляет 1 неделю и позволяет худеющему избавиться примерно от 5 ненужных кг.

Меню:

Понедельник

• Завтрак: 100 гр. отварного мяса постных сортов, которое при желании можно заменить на приготовленное в гриле; 1 или 2 яйца всмятку; свежие овощи, ломтик черного хлеба (можно в виде тоста)
• Обед: 150 г паровой или отварной рыбы с заправкой из хрена, салат овощной с кусочком зернового хлеба
• Ужин: питьевая вода
Промежуточные приемы пищи состоят из любых цитрусовых фруктов.

Вторник

• Завтрак: питьевая вода
• Обед: фруктовый или овощной салат
• Ужин: питьевая вода
В течение дня пить можно исключительно чистую воду или зеленый несладкий чай.

Среда

• Завтрак не отличается от обеда и ужина: салат из овощей или фруктов
Каждые 2 часа рекомендованы перекусы, которые состоят из любых фруктов: яблоки, апельсины и другие, исключая фрукты с высоким содержанием сахара (бананы, виноград).

В течение дня рекомендовано пить отвар шиповника, питьевую воду или несладкий зеленый чай.

С четверга по воскресенье

• Завтрак: постное мясо – 100 гр, которое можно отварить или приготовить в гриле; 1-2 яйца всмятку; свежие овощи и кусочек черного хлеба (можно тост)
• Обед и ужин: 100-150 г паровой или отварной рыбы с заправкой из хрена, которую можно заменять постным отварным мясом; салат из овощей с ломтиком зернового хлеба
Для перекусов рекомендованы любые цитрусовые фрукты.
В эти дни лучше пить одну чистую питьевую воду.

Практика показала прекрасную эффективность при последовательном использовании этих диет, если после очистительной методики Петра Димкова поддерживать достигнутый результат с помощью 7-дневной болгарской диеты. Следует помнить, что применяя ту или иную диету, не рекомендуется превышать ее длительность.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Один отзыв на «Болгарская диета»

  1. Татьяна:

    Наверное стоит попробовать эту диету, ведь скоро лето

RSS-лента комментариев. И адрес для трекбека.

Ваш отзыв