Боннская диета

Слово диета, в переводе с греческого, означает – режим питания, образ жизни. То есть, это некие определенные правила относительно потребления пищи человеком либо иным живым существом. Из чего можно сделать вывод, что просто изнемогать себя голоданием, например, невозможно достичь желаемого результата, не причинив тем самым очень большой урон своему организму.

Боннская диета Надо очень хорошо взвешивать все за и против той или иной диеты. Ведь они отличаются по многим параметрам, таким как: химический состав, кулинарная обработка, физические свойства, интервалы приема еды и время, и т.д. Нельзя не учитывать особенности диет различных стран и культур, что влекут за собой включение или исключения каких-либо конкретных продуктов.


Правильно подобранная диета может стать отличным способом избавления от лишних килограммов, а так же послужить прекрасным залогом здоровья.
Одной из самых незаурядных и легко переносимых диет можно читать Боннскую диету. Поскольку корни происхождения этой диеты ведут во Францию, ее еще называют диетой моделей. Ведущие топ-модели мира худеют, именно применяя боннскую диету. Так же она является лечебной диетой, разработанной врачами для пациентов, страдающих ожирением, что бы они могли быстро и эффективно сбросить вес перед различными хирургическими вмешательствами.
Основой данной диеты является овощной, низкокалорийный суп. Этот суп очистит организм от токсинов и шлаков.
Способ приготовления боннского супа достаточно прост, как для уверенных в себе кулинаров, так и для людей далеких от кухни.
Для супа, из расчета на один день, примерно понадобится:
- один небольшой пучок сельдерея, либо корешок;
- половину среднего кочана капусты;
- одна/две моркови;
- четыре/пять штук помидоров;
- от трех до пяти головок лука;
- один/два штуки сладкого зеленого болгарского перца;
- две/три столовые ложки зеленого горошка.

Все овощи мелко нарезаются, складываются в эмалированную посуду, заливаются водой и доводятся до кипения. По истечении десяти минут огонь убавляется и суп доготавливается до готовности овощей на мелком огне. За несколько минут до выключения блюдо можно немного подсолить, но совсем чуть-чуть. Боннский суп готов.
Кроме боннского супа диета включает и другие различные низкокалорийные продукты, которые можно варить или тушить, но ни в коем случае не жарить.

Боннская диета для похудения

Категорически за всю неделю диеты запрещается: есть мучные изделия, в том числе и хлеб, сладости, бананы и виноград, пить сладкие напитки, особенно строго исключается алкоголь и сигареты.
Что касается меню Боннской диеты. Она рассчитана на семь дней, основой является боннский суп, который естся абсолютно в любом количестве, а дополнение к супу имеет примерно такое меню:

День первый. Можно употреблять фрукты.
День второй. Разрешается в любых количествах зеленые овощи. Можно съесть одну отварную картофелину.
День третий. Можно овощи, кроме картофеля, и фрукты.
День четвертый. Разрешается выпить стакан нежирного молока.
День пятый. Можно съесть немного отварной рыбы или курицы (белого мяса).
День шестой. Можно немного отварной телятины либо постной говядины, овощи.
День седьмой. Разрешается немного отварного риса с овощами.

Особое внимание следует уделить водному балансу организма. Во время этой диеты, как впрочем, и любой другой, просто необходимо выпивать не меньше двух литров воды в сутки. А вообще суточная потребность в жидкости исчисляется следующим образом – 30мл. жидкости должно припадать на каждые 10 килограмм веса. Например, человеку с весом 60 кг надо выпивать 1,8 л жидкости в день.

Если придерживаться более ли менее Боннской диеты, то можно легко избавиться от лишних пяти – восьми килограмм. При необходимости такую диету можно повторять раз в месяц до достижения желаемых результатов.
Поскольку диета это все равно некое новое состояние для организма, необходимо чутко прислушиваться к своим ощущениям.
В случае, если чувствуется какой-либо дискомфорт, то лучше проконсультироваться со специалистом.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Один отзыв на «Боннская диета»

  1. Раиса:

    Диета так себе, невкусная, и в туалет каждые 15 минут после супа бегать приходится, не понравилось. Могу порекомендовать диету Симеонса, моя подруга очень здорово похудела на ней – делала с Анат Штерн и скинула 14 кг, мне столько не нужно, но она теперь отлично выглядит!

RSS-лента комментариев. И адрес для трекбека.

Ваш отзыв