Диета 6 каш

Существует множество способов создать идеальный силуэт своей фигуры, однако, самым популярным и наиболее доступным была и остается диета. Изо дня в день появляются все новые способы похудения, к сожалению, не все они до конца продуманные и основанные на научных исследованиях. Конечно же, такие диеты могут нанести непоправимый вред здоровью.

Диета 6 каш К счастью, есть способы избавления от лишних килограммов, способные не только действовать по прямому назначению, но заодно, и поправить здоровье, например, диета на основе 6 каш.

Какая польза от каши?

Русская кухня с давних времен немыслима без этого полезного, сытного блюда, способного придать сил, бодрости и наполнить организм человека полезными, питательными веществами. Словно специально для нашего здоровья, природа наделила злаки уникальным содержанием микроэлементов, витаминов, но, что самое важное, клетчаткой. Особенностью клетчатки считается ее способность к выведению шлаков и токсических веществ из организма. Эти пищевые волокна также выполняют роль регулятора в процессе усвоения жиров. Кроме клетчатки, крупы содержат очень много витаминов, микроэлементов, а также углеводы. Для каждой крупы характерен свой отличительный набор веществ, способных, при правильном употреблении, оказывать желаемый эффект. Рис, например, превосходно удаляет токсические вещества, овсянка – помогает регулировать уровень холестерина, а пшено помогает улучшить кровообращение.

Состав диеты 6 каш

Продолжительность диеты на основе 6 видов каш составляет не более недели, но при желании, спустя месяц, можно «сесть на диету» еще раз. Однако, диетологи рекомендуют придерживаться этой диеты примерно один раз в шесть месяцев. По правилам этого метода похудения следует убрать из рациона соль и сахар. Для достижения желаемого результата, перед началом похудения на основе каш, нужно провести очистку кишечника. Это можно сделать с помощью клизмы или слабительного. На протяжении недельного курса диеты следует также делать очистку клизмой, с периодичностью раз в два дня.

Порядок чередования каш строго определен:

Первая каша – пшеничная
Вторая – пшенная
Третья каша – овсяная
Четвертая – рисовая каша
Пятая – ячневая
Шестая – перловая каша
Седьмая каша – смешанная каша из всех вышеперечисленных круп

Способ приготовления каш.

Предварительно промытую крупу необходимо залить водой, из расчета 1 порция крупы на 3 порции воды, и поставив на огонь, варить 5 минут после закипания. Сняв с плиты, накрыть плотной тканью (можно полотенцем) и оставить на 10-12 часов. Следует отметить особенность приготовления седьмой каши: она готовится так же как и предыдущие, но крупы следует смешать все в одной посуде в количестве 2-х столовых ложек. Нельзя забывать, что каша должна состоять исключительно из крупы и воды!

6 каш

Что еще можно употреблять в пищу во время диеты 6 каш?

Выбрав вышеописанный способ похудения, необходимо тщательно следить за продуктами, употребляемыми в пищу помимо каш. Например, утром лучшим вариантом будет выпитый на пустой желудок стакан кипяченой (довольно горячей) воды, после которого можно позавтракать. Что касается каши, которую положено употребить в определенный день, то ее нужно есть сразу при первом ощущении голода.Помимо каши, рекомендуется употреблять в пищу чай, воду, различные соки, разные фрукты и овощи, кефир.

Эффект

У диеты на основе 6 видов каш абсолютно нет недостатков, она имеет не только эстетическую функцию (то есть само похудение и приведение фигуры в идеальную форму), но и оздоровительный эффект. Конечно, не каждый сможет есть пищу без сахара и соли в течение недели, но итог стоит того, чтобы совсем недолгое время потерпеть. Этот способ снижения веса помогает сбросить от 3-х до 7 килограммов за 7 дней!

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Один отзыв на «Диета 6 каш»

  1. Мария:

    Спасибо большое за статью! Хорошая диета, но боюсь начать, чтобы не загубить свой организм диетами. Хожу в спортзал и думал,что спортзал+диета будут отличными дополнениями друг другу.

RSS-лента комментариев. И адрес для трекбека.

Ваш отзыв