Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков помогла похудеть нескольким тысяч европейских женщин. Вес не только начал стремительно понизился и удержался на той же отметке. Автором данной диеты является шведский диетолог Анна Юханссон. Во время придерживания данной диеты происходит чередования в определенной последовательности разгрузочных дней. Благодаря ей вес резко снижается на протяжении короткого периода и худеющему человеку не надоедает придерживаться ограничений в еде.

Диета 6 лепестковПосидев 6 дней на разгрузочной системе, в дальнейшем можно удержать вес занятиями спортом или питанием с подсчетом калорийности продуктов.

Схема Анны не требует от худеющего человека ни физических усилий, ни особой подготовки. Действие диеты 6 лепестков сильное, по статистике 80 % придерживающихся этой системы людей теряют максимальное количество килограммов, в день уходит до 800 грамм веса.

Автор изобразил свое творение в виде шести лепестков ромашки, каждый лепесток имеет надпись продукта, который нужно будет употреблять в этот день. По пришествие дня лепесток с продуктом удаляется вместе с надоевшими килограммами.

Первый лепесток означает рыбный день. В этот день можно кушать до 1 кг рыбы в любом виде, подходит даже уха, хотя соль и приправы к ней необходимо ограничить. Режим питания в этот день не меняется, если у вас было трехразовое питание, то переходить на пять раз понемногу не стоит.

Второй лепесток – овощной. В этот день разрешается употреблять овощи в сыром, варенном, тушенном, запеченном виде. Можно овощи солить немного, использовать неострые приправы и зелень. Нельзя приправлять овощи маслом, а общий вес еды за день не должен превышать 1,5 кг. Важным ограничением является картофель, а также консервированный горошек и кукуруза. При желание овощи можно употреблять в виде сока, только не добавляя туда сахар.

Третий лепесток – куриный. Для подготовки к нему приобретите куриную грудку весом до 1 кг. Отварите ее или запеките в духовке. Употребляйте понемногу, когда почувствуете голод, только помните, что это вся еда на этот день. Кроме куриной грудки из продуктов ничего нельзя кушать, чтобы утолить жажду или как-то перебить аппетит, худеющему дозволено попить воды (в прочем как в любой другой день), или употребить травяные чаи. В этот день также позволена 1 чашка зеленого чая, но не более.

Четвертый лепесток – злаковые. Худеющему на четвертый день разрешается есть каши из любых злаковых круп. Каши необходимо варить на воде, и не превышать норму 300 гр. при одном приеме пищи. Запрещено добавлять в кашу масло и приправы, кроме того ограничится пятью приемами еды.

Пятый лепесток – творог. Диета в этот день творожная, причем исключается сладкий жирный творог или творожной десерт. Жирность творога не должна быть больше 2 %. При желании в этот день разрешается выпить несколько стаканов обезжиренного молока или употребить соевые аналоги молочных продуктов.

Шестой лепесток – фрукты. В фруктовый день человеку, придерживающему данной диеты, можно кушать только фрукты, не более 1,5 кг. в день. Что касается видов фруктов здесь можно пользоваться своими приоритетами, в случае если худеющий не любит свежие фрукты, можно их запечь. Ограничение в этот день в сахаре и других подсластителях, в том числе и меде. Фрукты можно запекать с корицей или лимонным соком для вкуса.

Исследования плюсов и минусов диеты 6 лепестков Анны Юханссон показали, что она не противопоказана организму, просто перед тем, как ее использовать необходимо пойти на консультацию с врачом, чтобы исключить негативные последствия.

Принцип воздействия диеты на лишние отложения несложный. Он заключается в однообразии питания. Это и соблюдения правил раздельного питания, которое не позволяет смешивать элементы, которые не совместимы, и непонимание организма того, что с ним происходит, в результате чего, начинает сжигаться лишние килограммы веса. Психологи также поддерживают диету 6 лепестков. По проверенным данным люди, которые ограничивают себя в выборе блюд, худеют во много раз быстрее тех, кто имеет просто низкокалорийный список продуктов.

Названная диета имеет только один минус, это сложность ее придерживания. Так как не каждый человек сможет настолько ограничить свое питание на довольно продолжительный период, а потом еще и придерживаться здорового рациона.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв