Диета АД

Многие женщины мечтают похудеть. Их настолько захватывают эти идеи, что они способны идти на очень многое. Причем, иногда наносят большой вред своему организму. Чтобы такого не происходило, перед данным процессом следует проконсультироваться у диетолога. Однако, не все женщины следуют этому совету и продолжают экспериментировать. Одна из таких жестких диет описана ниже – диета Ад.

Диета АД Данная диета дает возможность за 90 дней стать практически моделью. Однако организму придется пострадать – очень уж жесткие методы данного похудения. А вот делать ли это – решать только Вам.

Главной рекомендацией для такой диеты – это «рваный» режим питания. При всем этом рацион и его калорийность должна меняться каждый день. Пища, которую нужно будет потреблять должна быть процентов на 30 меньше безопасного уровня обычной диеты. Благодаря таким воздействиям на организм удается избежать его переход в экономный режим.

Использовать следует лишь самые полезные продукты, полностью исключив пищу, в которой содержатся искусственные добавки.
Ни в коем случае на протяжении данной диеты нельзя курить и употреблять спиртное – на общем фоне такого удара по организму можно попасть в больницу. Исключены и физические упражнения, и, даже, ходьба в обуви на высоком каблуке, т.к. дефицит калорий, искусственно вызванный диетой, может стать причиной головокружения и слабости.

Следуя диете Ад запрещено употребление жевательной резинки – это может негативно отразиться на слизистой оболочке желудка.
Также можете забыть о крепком чае и кофе, а также о простых углеводах. Вместо этого рекомендуется выпивать более 1,5 л обычной воды: по стакану до приема пищи. Вода обязательно должна быть не сладкой.

Всю пищу можно подобрать самостоятельно, оценив ее калорийность. Также, рацион принятия пищи следует распределить на день так, чтобы последний раз прием пищи был за 3 часа до сна. Ни в коем случае не съедайте весь дневной пай за день – может плохо закончится.

Для нормального стула потребуется выполнять ряд упражнений. Это наклоны влево и вправо, а также массирование (круговое) живота. Данные процедуры следует проводить 2 раза в день: утром и вечером.

Чтобы компенсировать нехватку витаминов в организме, можно пополнять его, используя рыбий жир и витаминно-минеральные комплексы аптечного назначения.

Диета Ад рассчитана на здорового человека. При каких-либо болезнях она запрещена. После окончания диеты могут появиться признаки неправильной работы сердечно-сосудистой системы, могут быть запоры, ухудшается состояние ногтей и даже выпасть волосы. После двухнедельной диеты начнутся проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Калорийность рациона по дням

• Голодание: дни № 1, 3, 5, 20, 31, 49, 65, 77, 82, 90
• 50 ккал: дни № 2, 4, 42
• 100 ккал: дни № 6, 10, 19, 32, 41, 50, 58, 64, 76, 81
• 150 ккал: дни № 11, 21, 30, 40, 43, 51, 57, 59, 75, 83, 89
• 200 ккал: дни № 7, 9, 12, 18, 22, 29, 33, 39, 44, 52, 56, 63, 74, 80, 84
• 250 ккал: дни № 8, 13, 23, 34, 38, 45, 53, 55, 60, 62, 66, 73, 79, 85, 88
• 300 ккал: дни № 14, 24, 35, 37, 46, 54, 61, 72, 86
• 350 ккал: дни № 15, 17, 25, 28, 36, 47, 67, 71, 78, 87
• 400 ккал: дни № 16, 26, 48, 68
• 450 ккал: дни № 27, 69
• 500 ккал: день № 70

Профессиональные диетологи не советуют садиться на такую диету – она вредит организму, не смотря на то, что эффект похудения внушающее корректирует фигуру.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв