Диета Екатерины Миримановой

Минус 60 - диета Екатерины Миримановой Идея Екатерины Миримановой организовать форум для желающих похудеть относится к разряду «Все гениальное – просто». Можно было стараться уменьшить вес в одиночку, не афишируя своих усилий, используя те же приемы и способы. А Екатерина решила делать это публично, вместе с единомышленниками. И у нее это получилось, причем именно благодаря воплощению данной идеи в жизнь, девушка стала знаменитой.

Диета Екатерины Миримановой Литературные произведения Миримановой пользуются читательским спросом, но интерес к диете, разработанной писательницей, занимает более значительное место в рейтинге популярности.
Самое интересное, что диета не придумана, а составлена на основе общеизвестных диетических рецептов и методов. Благодаря скрупулезному изучению и обобщению собранного по крупицам научно обоснованного материала по здоровому питанию, Мириманова сумела разработать оригинальный способ, который не относит к разряду диет.

Сама писательница уменьшила свой вес в два раза (со 120 кг до 60). Поэтому метод, при помощи которого с ней произошли такие разительные перемены, назвала очень емко:— «Минус 60». Избавилась от лишних килограммов без лекарственных препаратов, хирургической помощи, не подавляя аппетит.

Как и что она рекомендует кушать?

С утра действует правило «Завтракай досыта». Можно кушать все, что душа пожелает. Трудно поверить, но это факт. Основное правило – успеть закончить прием пищи до 12 часов. Меню включает в себя разнообразные продукты от фруктов до мяса. Нет ограничения в размере порции, но, конечно о соблюдении чувства меры забывать не стоит.

Следуя диете Екатерины Миримановой, в обеденное меню разрешается включить небольшую порцию супа с макаронами, а также мясные или рыбные вторые блюда с гарниром по вкусу. Оливковое масло или сметана успешно заменят готовые заправочные соусы. Не рекомендуется употребление белого риса, пюре, майонеза. Поощряется употребление фруктов, только нельзя кушать бананы, виноград и манго.

Чтобы следовать рекомендациям Миримановой, ужинать надо до 18 часов. А в случае торжественных мероприятий с угощениями, желательно «уложиться» до 20 часов, при этом разрешается употребить немного сухого вина. В обычные дни вечером кушают блюда, приготовленные таким образом, чтобы белки и углеводы не нарушали принцип раздельного питания.

Идеальный ужин состоит из фруктово-творожных смесей, исключая сладкие сорта. Полностью исключается каша с мясом, но приветствуются овощи с кашей или мясом. Железное правило – успеть покушать до определенного времени. После этого часа все съеденное грозит превратиться в складки жира на теле..

Диета Екатерины Миримановой для похудения

Выбрав диету Екатерины Миримановой, необходимо ежедневно выполнять комплекс несложных физических упражнений. Кроме того, надо относиться к своему телу с любовью, стараться подмечать улучшение состояния проблемных зон. Екатерина настоятельно советует верить в свои силы, стараться во всем находить позитив. Положительный психологический настрой способствует быстрейшему достижению поставленной цели.

Концентрация мышления о том, что похудение без применения диеты – возможно, помогает быстрее увидеть результаты приложенных усилий. Довольно таки простые правила соблюдения установленного режима питания, скрупулезная выдержка, уверенность в успешном результате, спортивные тренировки с приятными массажными процедурами – верный путь к успеху. Тело приобретет былую упругость в результате сочетания контрастного душа и массажа со скрабом из кофейной гущи.

Похудеть при помощи диеты Екатерины Миримановой, доступно всем обычным людям. Адаптироваться к новым условиям образа жизни и рациона питания совсем несложно. Привычка смотреть вечером телевизор и при этом кушать все продукты без разбора, уходит в безвозвратное прошлое. Благодаря этому, а также сбалансированному завтраку, организм не поддается атаке несметного количества калорий. В результате тело эффективно и безболезненно принимает приятные формы и обретает идеальный вес.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Один отзыв на «Диета Екатерины Миримановой»

  1. openbazar:

    Фитнес — неотъемлемая часть системы минус 60, однако и тут Екатерина Мириманова отличилась оригинальным подходом. Она настаивает на том, что начинать делать физические упражнения необходимо как только вы почувствуете, что «влились» в новый график питания. При этом главное требование к физической нагрузке — она должна быть ежедневной. Продолжительность и конкретное наполнение зарядки не так важны, как ее регулярность.

RSS-лента комментариев. И адрес для трекбека.

Ваш отзыв