Диета Измаила Китнера

Популярный диетолог из Канады предлагает систему похудения которая приобрела название Диета Измаила Китнера. Популярность она завоевала благодаря всемирной сети Интернет, так как этот диетолог работал со своими пациентами как раз через него. В интернете на счет эффективности диеты часто встречаются очень хороший отзывы. По словам пациентов, она помогает как нормализовать вес так и восстановить обмен веществ.

Диета Измаила Китнера Для диеты диетологом выдается общая информация, однако эффективнее заказать программу диеты индивидуального для каждого пациента. Основным продуктов, совершающие «чудо» является кукуруза.


Диетолог утверждает, что именно кукуруза способна вывести из организма лишние жиры, а также насытить организм всеми необходимыми элементами быстрее, чем каши. Также кроме кукурузы при диете предполагается прием других овощей.

Какое же меню предполагает известная диета

Так как точное меню разрабатывается индивидуально, то для общих сведений можно составить лишь примерный его состав. Первый этап включает в себя четыре дня. В первый день рекомендуется употребить в пищу кукурузу – 2 початка кукурузы, по одному продукту – морковь, болгарский перец, помидор и киви. Предложенные овощи рекомендуется употреблять в виде салата. Лучше употреблять его в 4 приема пищи. В качестве десерта киви добавляется в один из приемов. Диета Китнера особа тем, что такой состав продуктов должен быть и во второй день. Итого, получается разгрузочных два дня. Соблюдая диету нужно исключить из еды специи, а также соль. При необходимости в салат можно добавлять сок лимона. Такой продукт как масло запрещено употреблять в первые два дня. В следующие пару дней к предыдущим продуктам необходимо добавить грибы в количестве 150 грамм, а также один огурчик.

После первого этапа необходимо заказывать индивидуальное меню у доктора. Меню в первые два дня включает в себя разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Все остальные дни необходимо употреблять те же продукты, которые будут указаны в специальном меню. Традиционно такое меню состоит не только из кукурузы и овощей, а также и белок, который содержится в рыбе, мясе, курице, тофе. Рацион этой диеты чем-то похож на меню для похудения. На завтра необходимо кушать кашу, на обед рыба или мясо с салатом из овощей, а между ними употреблять фрукты. Поужинать нужно тушеные грибы либо овощи. Весь состав диеты будет примерно такой и соблюдать его необходимо до достижения пациентом желаемого результата.

Диета Китнера

Диета Измаила Китнера полезна либо вредна

По мнению большинства пациентов первые ее четыре дня очень строгие, а также в продуктах содержится малое количество калорий. Следует знать, что эта диета может быть вредна, если пациент занимается спортом или стаж его похудения уже значительный и необходимо убрать последний килограмм лишнего веса. В этой диете нет полноценного белка, поэтому она приводит к замедлению метаболизма. За первые 4 дня можно похудеть на 2-4 кг, однако за это время выведется межклеточная жидкость, а также малое количество жира. Для того чтобы достичь с помощью диеты эффективного результата надолго, после ее применения необходимо перейти на здоровое питание с малым количеством калорий.

Меню диеты Измаила Китнера можно рассчитать самостоятельно. Для этого рекомендуется использовать таблицы калорийности, а также определить какое количество энергии расходуется за сутки. Такой овощ как кукуруза влияет на снижение веса относительно. Для диетического питания можно использовать ее в отварном и замороженном виде. С помощью кукурузы можно наполнить, а также очистить кишечник благодаря нерастворимой пленке Что касается кукурузной каши промышленного производства, то в основном ее готовят из очищенной муки. Она обладает высоким гликемическим индексом и может спровоцировать приступы голода. Поэтому такую диету можно считать первым шагом к здоровому питанию.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв