Диета Келли Осборн

Не любите считать калории? Не считаете нужным отказывать себе во всех гастрономических радостях в угоду красивой фигуре? Тогда диета, созданная и популяризированная дочерью легендарного Оззи Осборна, именно для вас. Никогда не отличавшаяся изяществом форм девушка решила проигнорировать многие правила диетологии, что, тем не менее, привело к ошеломляющим результатам. За короткий срок звезда рассталась с 20 лишними килограммами, не прикладывая особых усилий. В чем же секрет диеты Келли Осборн? Их несколько.

Диета Келли Осборн В первую очередь – психологический настрой, то есть серьезная мотивация к похудению. Немаловажен и спортивный режим. Именно со спорта, а точнее с участия в танцевальном шоу, и началась история похудения Келли.


Третий секрет заключается в собственно диете. Зачем есть пиццу и шоколад, запивая литрами сладкой газировки, если такое питание неспособно насытить энергией на долгое время? К этому выводу Келли Осборн пришла на регулярных танцевальных тренировках. Лучше заменить привычные вкусности овощами и нежирным мясом. Сложно активно двигаться после обильного обеда? Стоит уменьшить порции и увеличить количество приемов пищи. В основе ежедневного рациона диеты овощи, нежирные сорта мяса, творог, рыба и цельнозерновой хлеб. Причем звезда позволяет себе есть в любое время суток, не считает калории и не ограничивает количество углеводов. По сути, диету Келли Осборн можно причислить к раздельному питанию, при этом к питанию вкусному и разнообразному.

Примерное меню диеты Келли Осборн

• Завтрак звезды состоит из украшенного зеленью белкового омлета из четырех яиц и 50 грамм нежирного мяса индейки. Это позволит запустить метаболизм и насытит энергией на несколько часов.

• Первый перекус наверняка понравится сладкоежкам. Он состоит из 100 грамм фруктового желе, приготовленного на посластителе.

• На обед Келли балует себя салатом из помидоров, моцареллы, кусочков нежирной ветчины и зелени, заправленным несколькими ложками хумуса.

• Перекусить рекомендуется апельсином или грейпфрутом.

• На ужин можно приготовить овощной салат и сэндвич с индейкой, заменив привычный хлеб цельнозерновыми хлебцами.

• Перед сном следует съесть что-нибудь низкокалорийное. Например, нежирный йогурт, половинку яблока или хлебец с медом. Причем такой поздний перекус является одним из основных принципов диеты, и позволяет наладить не только обмен веществ, но и сон, нередко нарушенный во время любых пищевых ограничений.

Из меню полностью исключается алкоголь, задерживающий жидкость в организме, калорийные коктейли, в том числе и молочные, всевозможный фаст-фуд, который и являлся одной из причин чрезмерной «пышности» Келли Осборн.

Певица обожает пиццу и не смогла отказаться от нее и во время диеты. Однако стандартный рецепт претерпел кардинальные изменения. Вместо толстого слоя соуса и сыра – овощи и специи, а тесто следует раскатать как можно тоньше. Пить лучше всего чистую воду и чай. Не представляете свою жизнь без сладкой газировки? Пейте! Но лишь изредка и понемногу. Любите шоколад? Ешьте! Но вместо плитки можно ограничиться несколькими кусочками, и заменить молочный шоколад черным. Сама же Келли заменила сладости сухофруктами.

Уже за неделю диеты Келли Осборн вы за счет отказа от мучного и сладкого сможете избавиться от нескольких килограмм лишнего веса. Дальнейшее похудение зависит как от соблюдения простых привил питания, так и от интенсивности физических нагрузок, обязательных для гармоничного похудения. Еще одно правило стройности – здоровый сон. Кроме того Келли Осборн настоятельно советует влюбиться! Влюбленность не только заставляет глаза светиться от счастья, но и способствует более активному похудению.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв