Диета киви

Киви диета – очень популярная диета в настоящее время. Киви считают очень полезным фруктом, помогающий оздоровить ваш организм. В киви мало углеводов - 14 грамм на 100 грамм фрукта, и большое количество аскорбиновой кислоты - 92 мг на 100 грамм продукта. В киви содержится витамин С, много магния, цинка, фосфора, калия, витаминов (В1- В9), а также этот фрукт очень вкусный, мягкий, сладкий, по вкусу похож на клубнику, дыню, ананас, крыжовник.

Диета киви На киви диеты Вы должны есть около 10 киви в день. Это диета вам понравится, если этот фрукт – один из ваших любимых.

Нельзя употреблять алкоголь во время данной диеты (если не указан в меню)!

Первый день:
Завтрак: съешьте бутерброд с сыром, вареное яйцо, кофе или чай и три киви.
Обед: вареная куриная грудка, массой 200 – 300 г, овощной салат и пять киви.
Ужин: 200 грамм творога и три киви; по желанию выпейте чай или сок
Если возникнет чувство голода, выпейте перед сном кефир.

Второй день:
Завтрак: яичницы и кусочек ржаного хлеб, сок, 2 киви.
Обед: вареная куриная грудка, массой 200 – 300 г, овощной салат и пять киви.
Ужин: 250 грамм творога и три киви; можно выпить чай или сок.
Перед сном – съешьте кусочек сыра (40 грамм).

Эта диета продолжается 2 недели, чередуя при этом дни.
Выходить из такой диеты нужно очень аккуратно и плавно. Продукты из своего обычного рациона добавляйте постепенно.
Если вы хотите получить максимальный эффект от диеты, и сохранить ее результат, то занимайтесь спортом, плавайте, бегайте по утрам или по вечерам или запишитесь в тренажерный зал. Повторять такую диету нужно не чаще, чем раз в два – три месяца
Потеря лишнего веса на неделе киви диеты – 4-6 килограмм, все зависит от вашего первоначального веса.

Также вы можете готовить коктейль из киви, утоляющий жажду голод, и приносящий пользу организму.
Чтобы приготовить такой коктейль, вам понадобится: йогурт с нулевым процентом жирности, злаки и главный ингредиент – киви.

Второй вариант киви диеты.

Это является не столько диетой, сколько вариантом для разгрузочных дней.

Киви – диета на два дня.

Суть данной диеты заключается в том, что в течение одного или двух дней (как вы захотите) вы должны употреблять только киви! 1-1,5 кг этого фрукта равномерно распределите за 5-6 приемов пищи. Пользуясь данной диетой, обязательно пейте несладкие чаи, а также большое количество чистой обычной воды. Очень важно употребление жидкости по максимуму при малейшем проявлении жажды. За один день вы потеряете 0,5 – 1 кг лишнего веса.

Диета киви для похудения

Вот еще одна киви диета, рассчитанная на неделю.

Строго следуя этой диета, потеря веса будет варьировать от двух до четырех килограмм за семь дней. Дольше недели такой диеты придерживаться не стоит, лучше повторить ее через месяц, это принесет вам чувство легкости, а организму – огромную пользу. Меню этой диеты одинаково на протяжении всей диеты, и выглядит оно так:

Завтрак: съешьте салат, приготовленный из грейпфрута, одного – двух киви, четырех столовых ложек «Геркулеса», небольшого яблочка, заправленный 150 мл натурального йогурта.

Второй завтрак: выпейте следующий коктейль: свежевыжатый сок из грейпфрута и апельсина, смешать со 150 мл. воды без газов и двумя столовыми ложками ростков пшеницы (отличный жиросжигающий коктейль)

На обед приготовьте пюре из клубники, смешайте с кнелями из манки и добавьте йогурт с нулевым процентом жирности.

Полдник: выпейте коктейль из 200 грамм киви, смешанного с натуральным йогуртом (100 мл), одной чайной ложкой сыворотки и добавьте немного фисташек.

Ужин: сто грамм нежирного творога с пшеничными ростками, обезжиренным йогуртом и двумя плодами киви. Также можно съесть булочку со сливочным маслом, посыпанную мелко нарезанной мятой и небольшим кусочком сыра.

Перед тем, как садиться на диету киви проконсультируйтесь с врачом!

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Один отзыв на «Диета киви»

  1. Алексей:

    Помимо этого экзотический плод содержит большое количество антиоксидантов, позволяющих сохранить молодость и красоту, ферменты, ускоренно расщепляющих жиры. Именно по этой причине за время соблюдения киви диеты уходят лишние сантиметры, в первую очередь, с традиционно проблемных зон: живота, бедер, талии. К тому же, фрукт обладает мягким мочегонным действием.

RSS-лента комментариев. И адрес для трекбека.

Ваш отзыв