Диета Мадонны

Мадонна по праву считается одной из самых подготовленных звезд в физическом плане. Начинала свою карьеру певица с танцев и запомнилась зрителям благодаря умению эпатировать и красиво двигаться. За время карьеры тело Мадонны не сильно изменилось: оно не обрастало жирком, а лишь год от года становилось все стройнее и мускулистее. На самом деле диета Мадонны достаточно странно выглядит.

Диета Мадонны Наверняка многим известно, что, так накачать свое тело можно только употребляя в пищу много животного белка и благодаря интенсивным занятиям на тренажерах. Но Мадонна утверждает, что является приверженцем полувегетарианской макробиотической диеты.

По правде говоря, макробиотика – это не диета в прямом смысле этого слова. Скорее это учение, которое появилось на территории США в период повального увлечения всевозможными восточными практиками: медитацией, очищением и оздоровлением организма, йогой. Приверженцы макробиотики подразделяют все продукты на «неживые» (т.е. те, которые непригодны к употреблению) и «живые».

Например, к первой категории относятся всевозможные консервы (сюда входят и консервированные овощи), хлеб промышленного изготовления, алкоголь, сладости, нарезки из мяса, колбасные изделия, пищевые концентраты, супы из полуфабрикатов и любимые сторонниками фитнеса протеиновые коктейли. Приверженцы макробиотики уверены, что такая пища мертва и не может насытить организм человека жизненной энергией, а наоборот, способствует развитию всевозможных заболеваний и накоплению лишних килограммов.

Есть и категория «живых» продуктов, которые все же не следует употреблять во время диеты. Это морепродукты и рыба, птица, нежирное мясо, орехи, овощи и фрукты. В принципе, если включить такие продукты в свое ежедневное меню, то можно без особых усилий поддерживать свой организм в хорошем состоянии. Мнения разделились по поводу употребления мяса. Особо рьяные сторонники макробиотики не едят его, ни в каком виде. Их рацион состоит лишь из растительной пищи, исключается даже молоко. Объясняется такое «воздержание» в еде скорее моральными аспектами, чем диетологическими факторами.

Диета Мадонны для похудения

Для того чтобы похудеть при помощи макробиотической диеты нужно на протяжении 7-14 дней питаться кашами из цельных злаков без заправки (нельзя использовать масло): пшеницей, рисом, гречкой, пшеном, коричневым рисом, квиноа. Данные крупы отваривают без добавления соли. Какая-либо другая еда во время похудения строго запрещается. Следует заметить, что кроме ограничения в еде еще и ограничивается количество выпиваемой воды. Выпить нужно утром натощак 200 (мл.) воды комнатной температуры и на протяжении всего дня можно есть каши, при этом тщательно пережевывая их. Ограничение количества питья обуславливается тем, что вода будет мешать нормализации обмена веществ.

Диета Мадонны для похудения

По истечении двухнедельного голодания вы должны постепенно вводить в свой рацион и другие продукты. Начинать лучше с тушеных овощей с добавлением небольшого количества растительного или оливкового масла. Причем каши все также не стоит солить и они должны по-прежнему составлять основной дневной рацион. После овощей можно по чуть-чуть вводить фрукты, потом небольшое количество орехов, рыбу, морепродукты и завершить выход из диеты следует мясом. Воду пьют исключительно чистую и только в том случае, если вы будете ощущать сильную жажду.

Можно ли достичь хороших результатов используя диету Мадонны? Конечно, да. Потому как каши, сваренные на воде, обладают низкой калорийностью. Да и съесть много несоленой каши вы попросту не сможете, так как вкус прямо скажем – не очень. Именно по этой причине макробиотическое голодание могут выдержать лишь люди с огромной силой воли и сильной мотивацией.

К тому же такая диета подойдет тем, кто на собственном участке выращивает овощи и фрукты без гербицидов, пестицидов и прочих химических удобрений. Иначе нарушится главное правило макробиотики – употреблять только экологически чистые продукты.

Прежде чем прибегать к диете Мадонны, проконсультируйтесь с врачом!

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв