Диета Магги

Необычное название диета получила благодаря женщине по фамилии Магги, которая ее придумала. Многим она знакома как яичная диета.

Диета МаггиЖенщины, использовавшие ее, единодушно утверждают, что она очень легко переносима. Это связано с разнообразием продуктов, которые в нее входят. Главное, сброшенные килограммы не будут снова возвращаться.
Благодаря диете Магги, можно действительно преобразиться в объемах. Перед началом диеты взвесьтесь, чтобы зафиксировав вес. Так же взвешивание поможет следить за тем, как происходит убывание лишних килограммов.

Продолжительность диеты – месяц: четыре недели.
Убыль в весе составляет: 10 – 28 кг

Соблюдая диету Магги, не придется ограничивать калорийность пищи. Но надо помнить, что основу диеты составляют некоторые реакции, которые происходят в организме. Следует четко придерживаться и соблюдать все предписания диеты. В противном случае положительного результата не достигните. Если вы самостоятельно захотите не использовать какой-либо из продуктов, то его не надо взаимозаменять.

Главным достоинством диеты является тот момент, что если нет точного указания количества потребляемого продукта, тогда допускается, есть столько, сколько захотите.

При использовании диеты Магги нет ограничения для какого-либо возраста.

Рекомендации:

1. Необходимо пить воду в большом количестве: до 2 – 2,5 литров. Вы избавите организм от запоров. Пить воду лучше обычную и без газа. Кроме воды допускается употребление чая, кофе, отваров. Сахар не разрешается использовать, только при желании заменители.
2. Если вам необходимо сварить овощи, то варить их следует только в обычной воде, не на бульонах, без мяса. Чтобы придать овощам вкус, рекомендуется приправлять различными специями: перец, чеснок, соль – в малом количестве, приправы.
3. Масла запрещено применять.
4. Диету Магги надо соблюдать в точности. Не допускается менять количество продуктов или состав. Даже обед с ужином нельзя менять местами.
5. Если вы все же испытываете голод, необходимость в приеме пищи – можно съесть овощи, но не сразу. Это можно сделать только спустя два часа.
6. При допущении неточности или ошибке, необходимо вернуться и начать с самого начала, иначе эффекта не будет.
7. Взвешивайтесь с утра регулярно, контролируя свой вес.
8. Диету желательно сочетать с применением нагрузок на организм, выполнением посильных упражнений. Если есть возможность, занимайтесь спортом на свежем воздухе.
9. Завершив диету Магги и начав питаться в обычном режиме, даже при малых порциях вы будете ощущать полное насыщение. Но следует ограничивать чрезмерное употребление сахара, мучных блюд.
10. При желании, если результат вам покажется недостаточно убедительным, рекомендуется продолжить диету и дальше. Но применять вы теперь можете исключительно меню I-ой , IV-ой недели.

Первая неделя

1. Завтрак: каждодневно следует употреблять тоже самое: два отварных яйца, грейпфрут – половина.
Обед: в течение дня допускается употребление фруктов.
Ужин: вареное мясо: говядина, курица (исключается баранина на протяжении всего соблюдения диеты), но нежирное.

2. Обед: мясо птицы (желательно вареное, без кожи).
Ужин: грейпфрут, тост, яйца – 2 штуки, салат: огурцы, морковка, перец, помидоры.

3. Обед:, 1 хлебец, овощи допускаются помидоры, нежирный сорт сыра.
Ужин: нежирное мясо любого приготовления.

4. Обед: фрукты любые.
Ужин: салат из овощей, мясо: отварное, жареное, обязательно нежирное.

5. Обед: овощи любые отварные: свекла, морковь, кабачки, фасоль, два яйца.
Ужин: салат овощной, 1 грейпфрут на выбор, рыба, приготовленная любым способом.

6. Обед: фрукты в неограниченном количестве любые.
Ужин: мясо любое: жареное, отварное (исключение баранина).

7. Обед: 1 грейпфрут, помидор, любые отварные овощи, мясо птицы: вареная, жареная, но без кожи.
Ужин: овощи: фасоль, свекла, кабачки, по своему вкусу, но следует сварить.

Вторая неделя диеты Магги

Завтрак: всегда одинаковый на протяжении всей недели.

1. Обед: любое нежирное место: жареное или вареное, салат.
Ужин: 1 фрукт: грейпфрут, 2 яйца.

2. Обед: салат овощной, приготовленный из любых овощей, мясо.
Ужин: 1 фрукт, 2 яйца.

3. Обед: мясо в любом виде, сырые овощи.
Ужин: 2 яйца, 1 фрукт – апельсин.
4. Обед: овощи, предварительно проваренные, сыр, два яйца.
Ужин: два яйца.
5. Обед: можно есть рыбу в любом виде.
Ужин: яйца – 2 штуки.
6. Обед: мясо в любом виде допускается, 1 апельсин, овощи – помидоры.
Ужин: фрукты (можно сделать микс из разных фруктов).
7. Обед: птица в любом виде, кожу убрать, употребление овощей, предварительно сваренных, помидоры, 1 грейпфрут.

Диета Магги для похудения

Третья неделя диеты Магги

Эта неделя предполагает кушать продукты в любое время дня.

1. Можно есть все фрукты, сколько захочется, кроме винограда, бананов, или делать фруктовые салаты.
2. День овощной: допускается употреблять любые салаты или отварные овощи. Нельзя есть картофель.
3. В любое время рекомендуется есть: фрукты, салаты из допустимых овощей, овощи отварные.
4. Можно есть любые овощные салаты, рыбу в любом виде, овощи, предварительно сваренные.
5. Можно кушать любое нежирное мясо, отварные овощи.
6. Можно есть весь день фрукты.
7. Фруктовый микс: любые допустимые фрукты.

Четвертая неделя диеты Магги

Набор продуктов, который необходимо съесть, когда захочется.

1. Три помидора, столько же огурцов, баночка тунца, птица отварная – четвертая часть, один апельсин, один тост.
2. Кусочек любого нежирного мяса 200 г, один тост, три помидора и столько же огурцов, одно яблоко, один апельсин.
3. Тост, по два помидора и огурца, один грейпфрут, отварные овощи – порция, 20 г творога обезжиренного.
4. Овощи: три помидора, огурец, птица половинка отварная, апельсин, яблоко.
5. Приготовить салат из овощей, без масла, три помидора, два яйца, апельсин.
6. Тост, по два помидора и огурца, грейпфрут, творог около 100 г, птица отварная – два кусочка.
7. По два помидора и по два огурца, отварные овощи – порция, 20 г творога, тунец (масло не использовать), один тост, один апельсин.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв