Диета Митчелла

Диета Митчелла предназначена для тех людей, у которых есть реальная необходимость избавиться от лишнего веса. Нужно иметь ввиду, что эта диета недолговременная, она не заменит правильное питание, в ней отсутствуют рекомендации по употреблению в пищу тех или иных полезных продуктов и блюд. Диетическое питание Митчелла можно рассматривать как быстрое решение проблемы избавления от лишнего веса, ведь она позволяет сбросить за неделю около 7 кг.

Диета Митчелла Спорт и значительные физические нагрузки недопустимы во время следования этой диете, потому что рекомендуемое количество калорий чрезвычайно мало. В авторском варианте соблюдение диеты рекомендуется дополнять массажем и посещением сауны.

Диета Митчелла: рецепт

Диета Митчелла включает в себя обязательное первое блюдо, так называемый суп Митчелла. Он является основой рекомендуемого рациона, и прежде всего его необходимо научиться готовить.

1.Берем 800 г обезжиренной говядины, варим ее в воде. Говядину вытаскиваем. Нужно позаботиться о том, кому ее отдать, потому что вам ее можно будет есть только пару раз в неделю, а в остальные дни будет нужен только бульон.

2.Натираем на крупной терке сельдереевый корень 0,2 кг и моркови 0,5 кг, 6 средних луковиц нарезаем. Нарезанные и натертые овощи засыпаем в кипящий бульон и отвариваем в течение 5 мин.

3.Нарезаем 0,5 кг белокочанной капусты, стараясь тщательно измельчать, добавляем в бульон с сельдереем и морковью, варим еще 3 мин.

4. Стручки фасоли 0,1 кг засыпаем в кипящий суп.

5.Понадобится несоленый томатный сок, без добавления специй, 1,3 л. – вливаем в кастрюлю или добавляем нарезанные свежие помидоры.

6. Варим до состояния мягкости ингредиентов.

Первое блюдо диеты Митчелла не требует добавления каких-либо ненатуральных продуктов, вроде бульонных кубиков, соевых соусов и различных приправ.

Доктор Митчелл разработал диету со следующим рационом:

- Понедельник. Принять 5 порций диет-супчика по 200 мл, съесть 1 кг фруктов (любых, на свое усмотрение), при желании можно употреблять воду (чай).

- Вторник. В течение дня съесть 5 порций диет-супчика по 200 мл, испеченный картофель 1шт., 1 кг салата из нарезанных шпината и салатных листьев.

- Среда. В течение дня принять 5 порций по 200 мл диет-супа, употребить в пищу полкило такого же салата, что и во вторник, и 0,5 кг фруктов.

- Четверг. В течение дня принять 5 порций по 200 мл диет-супа, употребить в пищу 3 банана и выпить молоко 1% жирности – 1 ст.

– Пятница. В течение дня принять 5 порций по 200 мл диет-супа, вареную говядину из супа, обязательно выпить 3 л воды.

- Суббота. В течение дня принять 5 порций по 200 мл диет-супа, 0,3 кг отваренной говядины, полкило салата, приготовленного из листьев шпината с добавлением растительного масла (1 капля).

- Воскресенье. В течение дня съесть 5 порций по 200 мл супа, 1 ст. коричневого риса, предварительно отваренного, и 2 любых фрукта.

Диета доктора Митчелла

Диета Митчелла: достоинства и недостатки

Диета Митчелла, безусловно, научит вас есть небольшими и ограниченными по объему порциями. На этой диете люди действительно теряют заявленное количество килограмм за оговоренный период времени. Из организма выводится значительное количество лишней жидкости, и это позволяет быстро избавиться от отеков.

Преимуществом диеты Митчелла перед другими суповыми диетами является ограничение в количестве употребляемого супа. Качество же самого супа из предлагаемой диеты, в основе которого мясной бульон, многократно превосходит качество супов из аналогичных диет. Если сравнивать известный диетический суп из белокочанной капусты, крайне неприятный на вкус, с предлагаемым сельдереевым супом, то вкус последнего, безусловно, лучше. Ограничение по количеству употребляемых фруктов и овощей тоже относится к преимуществам этой диеты перед другими.

Из недостатков данной диеты можно отметить сильные диуретические свойства ее супа. Необходимо употреблять много жидкости, чтоб избежать обезвоживания. Достаточно большое количество свежих фруктов и овощей может вызвать расстройства желудочно-кишечного тракта, поэтому к ним рекомендуется начинать привыкать

за пару недель до начала диеты. Нужно отметить, что все перечисленные недостатки диеты Митчелла – типичные для суповой диеты.
Из недостатков стоит упомянуть необходимость в ношении с собой термоса с супом, чтобы не сбиваться с диеты; низкое содержание белка и неравномерное его распределение по дням недели. Диета считается строгой и относится к низкокалорийным. Поэтому она не подходит для людей, являющихся сторонниками активного образа жизни.

Важно! Консультация врача обязательна перед началом соблюдения диеты.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Один отзыв на «Диета Митчелла»

  1. Nadya:

    Суп ужас! На второй день уже тошнило от него! Естественно, диету я не смогла выдержать. Недавно сбросила вес лишний вес на диете Симеонса, мне она очень понравилась, лишние килограммы ушли без проблем за 40 дней! Делала с Анат Штерн, она тоже очень много советов надавала, как держаться в тонусе и питаться и после диеты.

RSS-лента комментариев. И адрес для трекбека.

Ваш отзыв