Диета на капустном супе

Не любите диеты, строго ограничивающие время приема пищи и объем порций? Хотите похудеть быстро, не мучаясь от постоянного чувства голода? Любите овощи и не терпите однообразия? Тогда диета на капустном супе именно для вас. Учитывая тот факт, что впервые она была применена бельгийскими врачами для похудения людей, находящихся на последней стадии ожирения, можно рассчитывать на то, что диета не нанесет какого-либо урона для здоровья.

Диета на капустном супе Однако применять подобный способ питания дольше недели не стоит из-за минимальной калорийности, не способной насытить организм необходимыми веществами.

Главный компонент диеты – капустный суп. Блюдо не только низкокалорийное, но и максимально простое в приготовлении. Перед началом диеты следует запастись кочаном капусты, а именно она и заставляет организм бороться с накопившимся жиром, несколькими свежими или консервированными помидорами, шестью луковицами, двумя зелеными сладкими перцами, пучком зелени сельдерея и овощным бульонным кубиком. Вода добавляется в количестве, достаточном для того, чтобы исходный объем супа составил шесть литров. Существуют рецепты, в которые включается морковь, рис (полтора стакана), фасоль и зеленый лук. Все овощи измельчаются и варятся в бульоне до готовности.

Суп можно приправить по вкусу, что немаловажно, ведь данное блюдо на ближайшую неделю станет основным компонентом вашего дневного рациона. В свою очередь из привычного меню полностью исключается алкоголь, любые газированные напитки, сладости и мучные изделия. Без ограничений во время диеты можно пить воду, кофе и чай без сахара, свежеприготовленные овощные соки.

Капустный суп

Меню диеты на капустном супе

День первый. Кроме низкокалорийного супа, который можно есть и в неограниченном количестве в любое время суток, разрешены фрукты. Конечно, следует отказаться от бананов и винограда.

День второй. Суп по-прежнему является основой рациона. Разнообразить меню помогут любые (свежие и консервированные) зеленые овощи. Это и кабачки, и огурцы, и брокколи. От бобовых лучше отказаться, а на ужин разрешается съесть одну запеченную картофелину, сбрызнутую растительным маслом.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Но картофель в этот день под таким же запретом, как и бананы.

День четвертый. Помимо капустного супа, фруктов и овощей можно «подсластить» рацион двумя бананами и стаканом молока.
День пятый. Можно есть суп, отварную говядину, куриную грудку без кожи и помидоры. Количество белковой пищи ограничено 500 граммами.
День шестой. Кроме супа можно есть отварную говядину с гарниром из салата (помидоры, огурцы, перец, капуста и листовые овощи).
День седьмой. Разрешено есть суп и бурый рис с любыми овощами, а также пить свежеприготовленный фруктовый сок.

За неделю диеты на капустном супе вы потеряете не менее 5-8 килограмм. Однако даже если вы легко перенесли диету и воодушевились ее результатами, повторять семидневный курс следует не ранее, чем через недели две-три. Скорее такой режим питания подойдет тем, кто стремится в кратчайшие сроки похудеть, чем для тех, кто стремится расставаться с килограммами не только быстро, но и навсегда. Наш организм склонен воспринимать такие резкие ограничения калорийности, как сигнал к бедствию. Вполне логично, что после окончания диеты вы вернетесь к своему режиму питания, и с лихвой вернете потерянные килограммы.

Обмануть свое тело можно. Достаточно после окончания диеты на капустном супе придерживаться элементарных принципов здорового питания. Физические нагрузки, больше овощей, поменьше жирного, табу на алкоголь и сладости, отсутствие ночных вылазок к холодильнику – этого вполне достаточно для того чтобы не только удержать вес, но и продолжить похудение до достижения желаемых результатов.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв