Диета Надежды Бабкиной

Многие и многие женщины задаются вопросом какая диета у Надежды Бабкиной? Несколько лет назад народная артистка Надежда Георгиевна Бабкина удивила всех тем, что похудела на 36 килограммов, причём за короткий промежуток времени. Вместе с изменениями в фигуре, Надежда решила поменять свой стиль и образ и стала выглядеть намного моложе и стройнее. Многие считают, что женщине удалось похудеть только благодаря хирургическому вмешательству, однако сама Надежда Бабкина утверждает, что секрет её похудения состоит в применение эффективной диеты.

Диета Надежды Бабкиной По словам певицы и телеведущей, главным условием преображения женщины является любовь к себе и своему телу, а также здоровое, правильное питание. На диете Надежды Бабкиной рекомендуется кушать небольшими порциями, но достаточно часто, примерно через 2 – 3 часа. Сама Надежда придерживается этого правила и даже носит с собой сумку с продуктами. Во время приёма пищи очень важно прислушиваться к своему организму и не переедать. Рацион должен состоять из продуктов, имеющих низкую калорийность.

Необходимо готовить блюда из овощей, фруктов, рыбы нежирных сортов, кисломолочных продуктов. Употребление рыбы восполнит потребность организма в жирах животного происхождения, ведь от главного их источника – мяса, нужно полностью отказаться, а также не следует питаться различными полуфабрикатами. Ваше меню должно включать в себя вегетарианские супы, приготовленные на овощном бульоне, морковные котлеты, овсянку, салаты.

Меню на день:

Завтрак: яблоко, овсяная каша и чай.
Обед включает в себя различные фрукты на ваш вкус (яблоки, бананы, груши, виноград).
Вечер: салат, блюда из рыбы, орехи.

Из вашего рациона должна быть исключена острая, жирная, сладкая пища, а также мучные изделия, шоколад и алкоголь. Из напитков, по примеру Надежды Бабкиной, отдайте предпочтение свежевыжатым сокам, зелёному чаю и минеральной воде. В первые несколько дней диеты ваш организм должен получать по 500 Ккал в день, затем следует постепенно увеличивать количество калорий до 1500 – 2000 Ккал.

Два дня в неделю считаются разгрузочными. В течение этого времени необходимо употреблять в пищу только овсянку и овощи. Придерживаясь диеты Надежды Бабкиной, в день обязательно нужно выпивать не менее двух литров воды. Если вы действительно хотите добиться хороших результатов и сбросить лишние килограммы, нужно отказаться от соли и не добавлять её в пищу. Можно заменить соль лимонным соком. Диета рассчитана на 10 дней и считается эффективной, но перед тем, как начать её придерживаться, вы должны обязательно проконсультироваться с врачом – диетологом, так как предполагаемый в данной диете отказ от углеводов может неблагоприятно сказаться на состоянии здоровья людей, страдающих заболеваниями сердца, желудка и почек.

В случаях, когда вам необходимо в кратчайшие сроки сбросить несколько килограмм, вы можете воспользоваться эффективной диетой Надежды Бабкиной. В такой ситуации ей помогает суп из сельдерея.

Рецепт:

Возьмите корень и несколько стеблей сельдерея, кочан капусты (желательно китайской), три помидора и немного репчатого лука. Сельдерей натрите на тёрке и варите с остальными измельчёнными ингредиентами супа. Также можно добавить в суп из сельдерея имбирь или другие специи на ваш вкус.

Есть такой суп нужно утром, в обед и вечером в течение 10 дней. Если вы чувствуете голод, можно также добавить в суп сухари. Такой способ быстрого похудения не принесёт вреда вашему здоровью и поможет сбросить до 5 килограмм.
Обязательным условием вашего похудения является здоровый, спокойный сон не менее 7 часов. Также благоприятно скажутся на вашем состоянии спа – процедуры и ежедневные тренировки. Надежда Григорьевна, несмотря на достаточно быстрый темп жизни, постоянные концерты и съёмки, выделяет время для посещения бассейна и тренажёрного зала. Всем известно, что после похудения, возникает проблема дряблости кожи. Чтобы избежать таких неприятных последствий, необходимо регулярно посещать косметолога, помогут также и массажные процедуры.

Диета Надежды Бабкиной является серьёзной работой над собой, включает в себя сочетание правильного питания, физических тренировок, здорового сна и других высокоэффективных мер для достижения желаемых результатов. И не забывайте, что главное условия победы над лишним весом – ваш позитивный настрой и хорошее настроение.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Один отзыв на «Диета Надежды Бабкиной»

  1. Настя:

    Диета Надежды Бабкиной полюбится тем, что меню здесь весьма хорошее и худеешь и не чувствуешь большого голода.

RSS-лента комментариев. И адрес для трекбека.

Ваш отзыв