Диета Ольги Бузовой

В данной статье мы раскроем сереты диеты Ольги Бузовой. Наверняка большинство телезрителей нашей огромной страны знают кто такая Ольга Бузова – бывшая участница популярнейшего телешоу «Дом-2», которая в дальнейшем стала его ведущей. Эта девушка обладает не только хорошим актерским мастерством, но и весьма привлекательной стройной фигурой, впечатляющей телезрителей своей грациозностью.

Диета Ольги Бузовой На этом пункте следует остановиться поподробнее. Как девушке удается, постоянно находясь в работе, следить за своей фигурой и не набрать лишних килограмм?

Оказывается, находясь еще в возрасте пятнадцати лет, будущая телезвезда осознала тот факт, что склонна к полноте. И еще в те года самостоятельно пыталась принять разнообразные меры по устранению этой проблемы. Ольга Бузова перепробовала множество различных диет, которые по большому счету, не приносили ни каких результатов. А что касается голодовок и прочих жестких мер – они лишь наносили вред здоровью, не спасая при этом фигуру. Наконец Ольга решила составить собственный режим похудения, который в дальнейшем помог ей справиться с лишним весом и добиться отличных результатов. Главными составляющими этого режима являются особая диета и, конечно же, занятие спортом.

Теперь непосредственно перейдем к самой диете Ольги Бузовой. Пожалуй, важнейшим правилом этой диеты является отказ от одной из вредных привычек – приема пиши после шести часов вечера. Ведь именно в это время мы накапливаем основные запасы жира, от которых впоследствии нам так трудно избавиться.

Как только вы избавитесь от этой вредной привычки, результат будет заметен уже через несколько недель. Также следует избегать различных высококалорийных продуктов, ведь всем известно к каким последствиям они могут привести. Необходимо постараться полностью исключить из рациона колбасу, сухарики, чипсы, соевые продукты, полуфабрикаты, а также жареную пищу. Для заправки салата лучше использовать оливковое масло, нежели майонез.

Кстати, говоря о салатах, необходимо упомянуть, что они являются не только любимой едой нашей телезвезды, но и абсолютно здоровой и низкокалорийной пищей. К тому же салаты являются источником заряда бодрости и здоровья, что так необходимо для нашего организма. Примером может служить фруктовый салат: яблоко, банан, апельсин, мандарин и киви хорошенько порежьте, и заправьте легким йогуртом, разумеется, без добавления сахара. В итоге вы получите вкусную, полезную пищу и хорошее настроение.

Еще одним немаловажным источником хорошей фигуры, по мнению Ольги Бузовой, конечно же, является спорт. Ведь именно спорт является отличным средством для регулирования количества поглощаемых калорий. Три раза в неделю Ольга выделяет время серьезным тренировкам в спортзале, а также занимается плаванием. Это помогает подтянуть талию и живот, поддержать красивые очертания рук, плеч и груди.

Что же касается ежедневного меню, здесь все довольно просто. Диета Ольги Бузовой подрузомевает под собой употребление на завтрак одну из разновидностей каш, это может быть манка, гречка или геркулес. В кашу можно добавить ягоды или фрукты на свое усмотрение.

Обед должен включать в себя пищу богатую углеводами. Примером могут послужить макароны из твердых сортов пшеницы, но обязательно без добавления мяса. К макаронам можно добавить салат из свежих овощей.

На ужин можно употреблять продукты, насыщенные белками, такие как мясо или творог.
Перед сном Ольга настоятельно рекомендует выпить стакан нежирного кефира или съесть небольшое яблоко.
Вот, собственно, и весь секрет диеты Ольги Бузовой. Соблюдая все вышеизложенные правила диеты, в любой жизненной ситуации можно выглядеть на все сто, считает телезвезда.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв