Диета при мастопатии

Среди женщин наиболее распространенным заболеванием считается мастопатия. Мастопатия – это определенные изменения, которые появляются в грудных железах женщины, они представляют собой некие доброкачественные уплотнения. Данные уплотнения могут иметь как множественный характер, так и быть локализованы в одном месте.

Диета при мастопатии Еще один особенный факт заключается в том, что для излечения от мастопатии недостаточно провести операцию и удалить образования, для полного излечения, и профилактики болезни, нужно придерживаться определенной диеты. Соблюдая диету (описание которой будет ниже), можно будет облегчить течение болезни, повысить иммунитет и ускорить время выздоровления.

Продукты, из которых состоит диета для мастопатии.

Благодаря данным современной медицины известно, что мастопатия возникает из-за нарушения баланса между женскими гормонами, к этим гормонам относятся эстроген и прогестерон. Зачастую последний гормон пребывает в меньшем количестве в организме, поэтому эстроген под своим влиянием вызывает оттек и увеличение соединительной ткани. Прогестерон обладает противоположным эффектом, и в тот момент, когда его в организме недостаточно, появляется мастопатия.

В связи с этим многие задаются вопросом, можно ли вообще при помощи пищи установить баланс между этими гормонами и облегчить течение болезни. Ответ прост – можно, ведь в настоящее время известно, что определенные продукты имеют свойство влиять на изменения гормонального баланса. Чтобы добиться каких-то результатов и устранить возникшие нарушения, нужно соблюдать диету при мастопатии и принимать жирные кислоты, такие как омега-три и омега-шесть, находятся они только в жирной рыбе, например, лососе и форели.

Также данными кислотами богаты семена льна. В льняном масле также присутствуют эти кислоты, но употреблять масло рекомендуется как добавку к основной пищи, например, как заправку к салату, каше, супу, или ко вторым блюдам. Что касается жареных блюд и сливочного масла, то от таких продуктов нужно наотрез отказаться, все потому, что из-за них задерживается жидкость в организме, поэтому болезнь может только осложнится.

Острые соусы, маринады, фрукты и сладости – все эти продукты являются провокаторами оттеков, поэтому от них тоже следует отказаться. Рекомендуется в небольших количествах принимать мед и стевию. Что касается алкоголя, то его запрещается употреблять больше, чем разрешено медицинской нормой. Но все же, если употреблять алкоголь, то лучше отдавать предпочтение сухому вину.

Больным мастопатией рекомендуется есть большое количество овощей и фруктов, также будут полезны цитрусовые, абрикосы, курага и персики. От соевых продуктов нужно воздержаться, поскольку соя является сильным стимулятором выработки эстрогенов.

Рацион диеты при мастопатии.

На протяжении всего времени лечения нужно отказаться от низкокалорийных диет. Суточная калорийность должна составлять 2000-2200 ккал, но во время этого не стоит забывать о лечении, которое прописал врач. Схема питания должна быть следующей: три основных приема пищи, при этом должно быть два перекуса, в пищу должно входить по минимуму жареного и острого.

День должен начинаться с завтрака, в который входит одна тарелка овсянки, с орехами и изюмом. Также можете позволить себе 1-2 чашечки кофе, но только в первой половине дня, химические заменители должны отсутствовать. Через пару часов можно перекусить небольшим количеством орешков с изюмом.

Обед должен состоять из рыбы, курицы или говядины, любой гарнир, но только без чего-либо жареного, или жирного. Для полдника будет достаточно пары фруктов и одного йогурта. На ужин можете побаловать себя приготовленной рыбой и большим овощным салатом. Соблюдая диету при мастопатии, не забывайте принимать витамины. А чтобы болезнь прошла легко и не было рецидивов, старайтесь избегать типичной женской ошибки – прожить на одном только кофе и сладком, при этом совмещая это с жирным ужином.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв