Диета Сайкова

Диета Сайкова создавалась для тех, кому необходимо эффективно и быстро сбросить излишний вес. Она позволяет запустить механизмы жиросжигания путем поступления в организм невысокого количества калорий, а также продуктов с низким процентом жира. В основе рациона – кефир с добавками, которые обязательно нужно пить по расписанию.

Диета Сайкова Итак, основные компоненты диеты – ограничение потребления соли, питание по расписанию и употребление продуктов из списка.
Диета рекомендуется людям, имеющим более 10 кг избыточного веса, рассчитана на неделю и позволяет избавиться до 6 лишних килограмм. Через 7 дней назначается отдых, во время которого в пищу можно употреблять нежирные рыбные, овощные и молочные блюда, после чего диета повторяется.

Поскольку даже сбросив вес, многие пациенты подвержены риску его возвращения, диету следует повторять два раза в год, что позволит отрегулировать обмен веществ.

Основные особенности диеты:

1. Шестиразовое питание с 8 до 18 часов (через каждые два часа). После 18.00 есть решительно возбраняется, не позволяется даже кефир.
2. За тридцать минут до каждого приема пищи требуется выпивать настой, приготовленный из ложки (чайной) травы зверобоя, пакетика чая из ромашки и чайной ложки высушенных цветов календулы. Эта смесь заваривается как чай в 200 мл воды. В один прием нужно принимать внутрь 50 мл настоя.
3. На время диеты нужно отказаться от чая, заменив его настоем. Также в день нужно выпивать пол литра очищенной любым способом воды.
4. Ложась спать, нужно принимать слабительное (например, таблетки с сенной), или поставить клизму для очищения кишечника.
5. Диета не предполагает подмены дней или продуктов, пациент должен строго придерживаться разработанных Сайковым инструкций.

Режим питания в диете Сайкова (по дням)
4 шт. средних печеных картофелин и кефир.
2 пачки творога (жирность – 0%) и кефир.
4 груши или яблока, кефир.
400 грамм белого мяса (отварной курицы) и кефир.
4 груши или яблока, кефир.
500 мл минеральной воды.
4 груши или яблока, пол литра кефира.

Достоинства и недостатки диеты Сайкова

Диета Сайкова – это в первую очередь скудное и строгое меню, основа которого – кефир с незначительными добавками. Ее приверженцы считают, что неделя – достаточно небольшой срок для тех, кто хочет наверняка избавиться от лишнего веса. Но не будут ли ее результаты кратковременными, не спровоцируют ли подобные лишения быстрое прибавление новых килограммов после выхода из диеты?

По своему содержанию диета Сайкова голодная, поскольку бедна белками и клетчаткой. Соответственно, сидящий на ней будет постоянно ощущать чувство голода. Также возможны боли в голове, слабость, головокружение и тошнота. Особенно вероятны эти симптомы у гипотоников, а также тех, кто привык начинать свой день с крепкого кофе. Для повышения тонуса предусмотрен настой зверобоя, но настоящего чувства бодрости он, увы, придать не сможет.

Во время диеты нельзя заниматься спортом, да и активный образ жизни также с ней мало совмещается. Наоборот, требуется максимальное количество времени находиться в состоянии покоя. Да и сложно в рабочее время каждые два часа прерываться на прием пищи или носить с собой картошку и кефир. Сайков признавал, что его диета оптимальна для выходных или отпуска.

диета доктора Сайкова

Особенность данной диеты в том, что сама по себе она не является залогом удачного похудения. Ограниченного питания при ней стоит придерживаться даже в неделю отдыха. Сам же Сайков в этот период рекомендует употреблять пищу, суммарная калорийность которой в день не будет превышать 200 ккал.

Для того, чтобы вес после диеты не вернулся, также придется существенно потрудиться. После похудения нужно добавлять к рациону не более 100 ккал в месяц, поскольку следствием похудения станет замедление метаболизма. Кроме того, как и все низкокалорийные диеты, данная диета приводит вообще к замедлению обмена веществ в организме, а потому прежде, чем выбрать именно ее для похудения, стоит серьезно подумать о достоинствах и недостатках этого способа похудения.

Для того, что бы «сесть» на диету Сайкова, необходимо проконсультироваться с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв