Диета Синди Кроуфорд

На сегодняшний день известны десятки, если не сотни, диет, названных по имени знаменитостей – одной из них является диета Синди Кроуфорд. И хотя бывшая супермодель уверяет, что придерживается правильного питания и фитнеса, а голоданий по плану на дух не переносит, вариантов диеты, именуемых её именем, существует несколько.

Диета Синди Кроуфорд
Модельная диета Синди Кроуфорд

Диета приписывается и таким звёздам, как Наоми Кэмбелл и Клаудия Шиффер. Каждая из этих прелестных представительниц слабого пола в прошлом была успешной моделью, в связи с этим у диеты имеется и второе название – «диета манекенщиц». С её помощью можно скинуть от трёх до четырёх килограмм (в зависимости от вашего исходного веса).
Продолжительность диеты составляет 3 дня. Однако модельная «диета манекенщиц» представляет собой низкоуглеводный и высокобелковый план питания, поэтому соблюдать его строго запрещается людям с почечной недостаточностью.

Меню

На завтрак выпейте стакан воды с соком лимона, а через 30 минут съешьте сваренное всмятку яйцо. Через час после этого выпейте чашку зелёного чая.
Обед состоит из 170 грамм творога (обезжиренного) и чашки зелёного чая. Чай выпейте через 15 минут.
Ужин включает в себя 170 грамм обезжиренного творога и кружку зелёного чая. Ужинать необходимо не позднее 16:00, после этого разрешается пить только негазированную воду и зелёный чай.

Зона или сбалансированная диета Синди Кроуфорд

Авторство диеты принадлежит профессиональному диетологу Барри Сирсу. По его мнению, для того, чтобы организм сжигал жиры, важно учитывать не только калорийность потребляемой пищи, но и соотношение питательных веществ. Другими словами, в каждом приёме пищи должно быть по 30% белков и жиров и 40% углеводов. Количество приёмов пищи в день – пять раз.
В США «Зона» признана рационом здорового питания. Её часто рекомендуют как желающим избавиться от лишних килограммов, так и пациентам кардиологии.

Меню

На завтрак омлет из четырёх белков, либо яичница с сыром пармезан, 150 грамм винограда и зерновой тост.
На полдник приготовьте салат из зелёного яблока, мидий, латука и заправьте его майонезом (лёгким). Также можно взять кусочек зернового хлеба.
В обед – 30 грамм сыра, зелёное яблоко или апельсин.
Ужин – порция варёной фасоли, 150 грамм и салат из грибов и свежих овощей (салат заправляется столовой ложкой оливкового масла).

Диета Синди Кроуфорд для похудения

Суповая диета Синди Кроуфорд

При соблюдении суповой диеты можно сбросить пять килограмм лишнего веса всего за семь дней. Количество порций в сутки неограниченно, при этом употреблять разрешается только специально приготовленный суп и некоторые дополнительные продукты.
Рецепт супа достаточно прост: нарежьте 100 грамм сельдерея, небольшой кочан капусты, один болгарский перец (красный), 3 луковицы и пару помидоров. Нарезанные овощи залейте водой и отваривайте до мягкости. Если хотите, пропустите холодный суп через блендер – считается, что от этого он становится вкуснее.
Второе название суповой диеты – «немецкая», немцы же именуют её «русской». Впрочем, как бы ни назывался данный метод похудения, не стоит прибегать к нему, если вы не способны самостоятельно контролировать размер и количество порций супа.

Дополнительные продукты диеты Синди Кроуфорд

Список продуктов разбит на семь пунктов – на каждый день диеты. Итак:
День первый. Килограмм фруктов (не сладких).
День второй. Килограмм овощей (кроме картошки).
День третий. Килограмм овощей и фруктов.
День четвёртый. Стакан молока и два банана.
День пятый. Салат из овощей и одна запечённая картошка.
День шестой. Несолёная куриная грудка (отваренная).
День седьмой. Салат из овощей и 300 грамм говядины.

Перед тем как воспользоваться одним из вариантов диеты Синди Кроуфорд, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв