Диета Светланы Ходченковой

Данной статьей мы продолжаем рубрику "Диеты знаменитостей" и на очереди у нас диета Светланы Ходченковой. Многие звезды и обычные люди мучают себя и свой организм жестокими диетами, которые, в конце концов, могут и не помочь достигнуть к желаемого результата. И лишь не многие готовы потратить немного больше времени и получить лучший результат. Секрет этих диет в том, что необходимо правильно питаться и заниматься физическими тренировками.

Диета Светланы Ходченковой Знаменитая актриса Светлана Ходченкова в детстве была хрупкой девочкой, но в студенческие годы после гормональных сбоев резко поправилась. В этот период ей были сыграны роли главных героинь с пышными формами, русой косой. Став замеченной ей предложили роль балерины, на что она без раздумий согласилась.
Она решается сбросить вес для того чтобы сменить характер своих ролей. В результате благодаря своей диете и силе воле за три месяца похудела на двадцать килограмм. Только через некоторое время она решилась рассказать, в чем же заключается секрет ее диеты.

Превосходство диеты Светланы Ходченковой в том, что не ощущается чувства голода и не приносит никакого вреда вашему организму. Эта диета оптимальна для людей, которые хотели бы быстро похудеть.

Первое, что сделала Светлана, исключила из рациона: свинину и говядину, жареную и копченую пищу, продукты, содержащие животные и растительные жиры, крупы, картофель, хлеб, сладости, кофе. Она питалась свежими овощами и фруктами, нежирной отварной рыбой и птицей. Чтобы восполнить недостающие белки, актриса употребляла грибы, орехи и бобовые культуры. Светлана ела часто, но понемногу и не более двух тысяч калорий в день. Она увеличила количество приемов пищи, при этом сделав их меньше, что позволяет утолить чувство голода. При этом необходимо употреблять очень много воды. Но все же главное, по словам актрисы – это желание идти к своей намеченной цели.

Продукты, которые употребляет в своем дневном рационе Светлана: свежие овощи и фрукты, нежирный творог, сливочное масло, рыба, мясо птицы, ржаной хлеб, одно яйцо (через день), а так же продукты, содержащие клетчатку (яблоки).

Пример меню диеты Светланы Ходченковой

Первая неделя:

На завтрак необходимо выпить стакан молока с булочкой (черствой), намазанной медом.
На второй завтрак она пила чай без сахара с черным хлебом, маслом и зеленью.
Обедом для нее был овощной бульон с отварной говядиной, фруктовый салат.
Полдник – огурец и помидор, так же можно маленький сухарик.
Стакан кефира (нежирного) на ужин бутерброд (черный хлеб с маслом).

Вторая неделя:

На завтрак пить свежевыжатый сок с кусочком черного хлеба.
Начинать второй завтра лучше с зеленого чая без сахара и черного хлеба с маслом и брынзой.
Обедом может быть куриный бульон, салат из капусты и моркови, а так же рыбную котлету, кисель.
На полдник – два яблока и печенье (сухое, 100 грамм).
Стакан кефира (однопроцентный) на ужин и хлеб с джемом.

Чтобы похудеть может уйти меньше усилий, чем на то, чтобы удержать новый вес. Для этого так же необходимо не забывать о правильном питании. Чтобы поддерживать себя в форме после диеты, Светлана Ходченкова на завтрак кушает рис без соли и масла. Кроме этого необходимо всегда соблюдать обильное питье, посещать тренировки и главное – не лениться.
Помогало Светлане похудеть еще и ее целеустремленность, упорство. Чтобы добиться высоких и быстрых результатов, она в свободное время регулярно тренировалась и занималась в балетной школе около трех часов в день.

Для того чтобы похудеть нужно соблюдать не только принципы диеты, но и заниматься спортом и тогда эффект будет результативным. По методике диеты Светланы Ходченковой уже через месяц можно потерять в весе около 8-12 килограмм.
Многие из нас любят вкусно покушать, от этого никогда не нужно себе отказывать. Просто необходимо правильно распределить пищу и кушать в умеренных количествах. Поэтому не стоит забывать побаловать себя любимую.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв