«Тонкая талия» и молодая фигура от Софи Марсо

Совсем недавно, известная французская киноактриса Софи Марсо отпраздновала свой юбилей. Ей исполнилось 45 лет. Но глядя на ее фигуру, похожую на фигуру 20-летней девушки с трудом верится глазам – как такое возможно? Оказывается, для поддержания своей формы актриса достаточно давно применяет французскую диету «Тонкая талия». Об этом она поведала одному из известных французских журналов.

Диета Тонкая талия «Во всем виновата диета»,- утверждает актриса. Название «Тонкая талия» диете актриса придумала сама, так как уже не раз заявляла, что именно ей она обязана сохранением своей фигуры. А тонкая и изящная талия актрисы действительно вызывает восхищение! Давайте поближе рассмотрим это чудо-диету и узнаем, что помогает известной кино-диве держать себя в такой великолепной форме уже много лет.

Итак, методика питания диетического меню «Тонкая талия» от актрисы Софи Марсо.

Понедельник.
На завтрак: Черный чай с молоком без сахара 1 чашка и одна простая булочка или круасан.
В обед: Вареный рис, 1 тарелка, 1 без сахара чашка уже зеленого чая.
На ужин: сто грамм тушеной, запеченной или вареной рыбы, 1 помидор и листья салата.

Вторник.
На завтрак: Сок апельсиновый, 1 стакан, хлебцы зерновые, не более трех штук.
На обед: тарелка овощного супа на ваш выбор, курятина отварная 100 гр.
На ужин: свежие овощи на ваш выбор, 3 штуки, 1 стакан минеральной воды, негазированной.

Среда.
На завтрак: Йогурт нежирный, два стаканчика, теплое молоко, 1 стакан.
На обед: Отварной картофель в мундире в количестве 3 штук, говядина отварная 100 гр.
На ужин: Чашка черного без сахара чая, свежие фрукты, 2 штуки.

Четверг.
На завтрак: Сыр пармезан, 50 гр., овсяные хлопья, залитые кипящей водой, 1 тарелка.
На обед: Свежие огурцы в количестве 3 шт., стакан сока томатного.
На ужин: морковь сырая перетертая 1 тарелка, стакан простой минеральной воды, негазированной.

Пятница.
На завтрак: поджаренные 3 яйца в виде яичницы, чай черный без сахара, 1 чашка
На обед: 1 тарелка отварной капусты брокколи, стакан чистой воды.
Ужин: Отварное куриное филе, 100 гр., фруктовый сок один стакан на выбор.

Суббота.
На завтрак: Свежие фрукты по выбору 3 шт., зеленый чай одна чашка без сахара.
На обед: тарелка салата из 3 любых на ваш выбор овощей.
На ужин: яблоки в количестве 2-х штук запить стаканом чистой воды с добавлением одной чайной ложки лимонного сока.

Воскресенье.
В этот день выбирается меню любого дня из шести предыдущих.

Знаменитая актриса говорит, что всего неделя, выдержанная на этой диете, и после она может питаться, как пожелает! Как тут не поверить, глядя на ее изумительную фигурку! Ведь всем известно, что Софи не любит спорт, а поэтому своей практически идеальной фигурой эта стройная француженка обязана именно систематическим диетам. За неделю, проведенную на своей диете «Тонкая талия», актриса теряет около 5-6 килограмм. Это отличный результат, особенно если учесть, что Софи, и так не отличается полной фигурой. Судя по всему человек вес которого составляет 60-65 кг. Может сбросить за неделю около 7-8 кг. При этом, результирующий вес, после диеты можно трактовать, как стабильный. То есть в течение последующих 10-12 дней после применения данной диеты вы не будете набирать сброшенные килограммы. Согласитесь, это важная составляющая любой, достаточно эффективной в плане сброса веса, диеты.

Софи Марсо призналась, что ей удается сбросить до 5 кг. всего за одну неделю проведенную на своей дите.

Диета для похудения Тонкая талия

Преимущества диеты «Тонкая талия»

Первое, что необходимо отметить это тот факт, что меню данной диеты полностью руководствуется основами правильного и сбалансированного питания. В меню «тонкой талии» присутствуют все необходимые для этого составляющие: мясо, курятина, рыба, фрукты и овощи. Так же, присутствуют столь необходимые в любом рационе кисломолочные и молочные продукты. Применяя такую диету, можно не опасаться нанести вред здоровью, и поэтому ее можно применять для похудения так часто и длительно, как вам это необходимо. Данная диета по составу меню напоминает рацион диеты «Кроссворд», в котором так же присутствует разнообразие продуктов.

Второе, это право вашего выбора.
Нельзя не заметить, что в меню «Тонкой талии» часто фигурируют слова «любые фрукты» или «любые овощи». Эти фразы вселяют уверенность в том, что диета не вызовет аллергических реакций организма и не заставляет есть сидящего на диете человека есть то, что ему не нравится. Во многих диетах, которые являются достаточно эффективными, обязательно присутствуют цитрусовые фрукты, довольно часто – грейпфруты. Но, данный фрукт является неприемлемым для достаточно большого количества худеющих людей из-за своих вкусовых предпочтений. Кроме этого, грейпфрут может вызвать сильную аллергическую реакцию у людей стремящихся снизить свой вес. Когда ваше лицо превратиться в надувной шарик, то вас явно перестанет волновать вопрос, на сколько килограмм вы похудели. Поэтому, с медицинской точки зрения, все диеты, которые оставляют за худеющим право выбора, продуктов ее меню, наиболее безопасны для здоровья. К примеру, диета «Фруктовая Азбука» подразумевает самостоятельный выбор фруктов для питания, которые похожи по своему действию на избыточный вес.

В-третьих, это большое разнообразие продуктов.
Из практики известно, что многие худеющие посидев какое-то время на скудном меню той диеты, которую они выбрали, либо срываются и нарушают режим питания, либо переходят на диеты с не таким жестким рационом, имеющим большее разнообразие в наборе разрешенных продуктов. Сильно хочется добавить, что любое питание, которое направлено на снижение веса, обязательно должно быть богато различными минералами и витаминами! А они содержаться в различных продуктах. Как раз то, что надо содержит меню диеты «Тонкая Талия». Только взгляните на рацион прекрасной француженки – он завален правильной пищей: мясо, морепродукты, овощи и фрукты. На такой диете можно просидеть не только целую неделю, а при желании – целый месяц!
Таким образом, диета «Тонкая талия» имеет правильный рацион, сбалансированный питательными элементами и безопасна для худеющего организма.

Четвертый фактор это наличие в рационе белков, жиров и углеводов.
Практические исследования подтвердили, что для эффективного сброса лишнего веса, необходимо иметь нужный баланс между жирами, белками и углеводами. Для того, чтобы вес начал уходить в течении дня питание организма должно состоять из 50% углеводов, 40% белков и лишь всего на 10% из жиров. Именно такой процентный состав питания и содержит диета Софи. Все-таки звезды хорошо знают, что хорошо, а что нет.

Возьмем, например, меню вторника.
Вторник.
На завтрак: Сок апельсиновый, 1 стакан, хлебцы зерновые, не более трех штук.
На обед: тарелка овощного супа на ваш выбор, курятина отварная 100 гр.
На ужин: свежие овощи на ваш выбор, 3 штуки, 1 стакан минеральной воды, негазированной.
Сок апельсина прекрасно восполнит суточную норму потребности организма в витамине «С», подстегнет процесс обмена веществ, поставит организму витамины и минералы. Кроме этого, сок способствует работе пищеварительного тракта, подготавливая почву для дальнейшего пищеварения. Хлебцы из зерна дадут клетчатку и углеводы, придав силы и заставив забыть о еде до обеда. В процентном содержании, углеводов в завтраке содержится от 9% до 14% от всего дневного рациона.
Овощной суп на обед помимо придания сил, подготовит желудок к перевариванию тяжелой белковой пищи. Количество углеводов от дневного рациона, которые содержит обед – 10%-15%, жиров в обеде – от 4% до 6%.
Ужин почистит ваш организм, так как свежие овощи абсолютно не несут никакой нагрузки, а стакан минералки лишь дополнит картину. Содержание углеводов в ужине составит не более 11%-14%.

Таким образом, диета «Тонкая талия» полностью находится в рамках диетических норм и практик, подразумевающих, что дневное процентное содержание углеводов в пище должно составлять около 50%, белков 40%, а жиров 10%. Каждый день этой диеты сбалансирован именно по этому «золотому» правилу.

Практические результаты диеты от Софи Марсо.

По утверждению самой актрисы, за неделю проведенной на этой диете она теряла до
5-7 кг своего веса. С учетом ее диетического меню нельзя не согласиться что это отличный результат. Проведенный опрос среди 100 женщин, которые использовали диету «Тонкая талия» показал следующие результаты: на 5-6 кг похудели 58 женщин из ста, 32 женщины похудели на 7-9 кг и 10 женщин сбросили свой вес на 3-4 кг.

Пожалуй, при таких результатах, данную диету безо всяких сомнений можно перевести в разряд быстродействующих. Одновременно с такими жесткими диетами, как «Яичная-Экспресс» и «Арбузная», система питания Софи Марсо выглядит просто пиром! А возможность терять лишний вес безо всякого вреда для организма, позволяет вам, применяя диету «Тонкая талия» худеть так же быстро и легко, как и самой Софи Марсо.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв