Диета Хайди Клум

Сегодня – век больших скоростей и сильных женщин. Женщин, способных не хуже мужчин справляться с трудной работом, при этом оставаясь в прекрасной форме. К таким женщинам, которые и карьеру построят и детей вырастят безусловно относится супермодель Хайди Клум. Многие недоброжелатели да и просто сторонние наблюдатели зачастую высказывают предположения, что соблазнительая фигура после рождения троих детей – нонсенс.

Диета Хайди Клум Такого быть не може, и готовы отстаивать теорию, что скорее всего дети приемные, нежели принять факт наличия у женщины жесткой самодисциплины. А она есть. Знаменитая ведущая проекта «Подиум» занимается не реже 4 раз в неделю. И эти тренировки комплексные, они совмещают как силовую так и аэробную нагрузки.

Но это только цветочки по сравнению с диетой, которой следует Хайди. Эту диету разработал Дэвид Киршем специально под организм Хайди, но любая женщина может попробовать следовать ей.

Рацион диеты Хайди Клум

Диета построена таким образом, чтобы в организм поступало как можно меньше углеводов. Как говорит Хайди, только лишние киллограмы начинают идти в атаку, она тут же начинает придерживаться первого этапа своей чудесной помощницы. Если каллории «подняли белый флаг», Хайди спокойно следует второму этапу. Бокал вина и один десерт раз в месяц – вот все что может себе позволить «супермама».

Первый этап диеты Хайди Клум

На этом сложном этапе, в самом начале пути за свое тело, девушки и женщины должны исключить из рациона сложные и простые углеводы. Это позволяет существенно сократить количество калорий.

Итак, завтраки.
Прекрасным вариантом завтрака будет омлет на 4 белка и шпинат. Правда, не все любят шпинат, поэтому есть и другие варианты. Например тофу. Легкий и вполне приятный на вкус он станет прекрасным разогревом для вашего желудка. Только ешьте обезжиренную порцию! Попробовать можно и протеиновый коктейль из порошка, но следует учитывать, что содержание тех же углеводов, не должно быть более 1г на 100г коктейля. Традиционный кофе или зеленый чай, тоже вполне справятся с пробуждением вашего организама.

Утренние перекусы:
Миндаль… Сегодня это дерево как никогда актуально. Оно нашло применение себе и в кулинарии и в медицине. На утренних перекусах хорошо съедать 7-10 орехов этого деревца. Если же под рукой у вас окажутся грецкие орехи – это тоже вполне подойдет. Пять штучек вполне хватит.

Обеды:
С обедами все просто. Обязательное блюдо ко всем вашим обедам – зеленый салат. Это поможет лучше переварить куриную грудку, нежирную рыбу или нежирную телятину. Готовить обеды необходимо на пару.

Послеобеденные перекусы:
Для таких перекусов хорошо подойдут молочные продукты: натуральный йогурт или порция сыра чечил ( жирность не более 17%)

Ужины:
Ужины должны быть легкими. Совсем легкими. Это может быть как салат, с оливковым маслом так и лосось-гриль. Маленькая порция тушеных овощей или тушеного мяса тоже буду вполне уместными.

Второй этап диеты Хайди Клум

Второй этап расчитан на то, чтобы следовать ему всю жизнь. После того, как вы, победите себя, во время первого этапа, и ваш вес значительно снизится, не бойтесь добавить немного углеводов. Хорошим начало будет половина зеленого яблока, ломтик отрубного хлеба или порция цельнозерновых макарон. Иногда балуйте себя бокалом натурального сухого вина или темным шоколадом..

Диета Хайди Клум — миф или реальность

Безусловно, следовать такой строгой диете, при этом строя карьеру, занимаясь воспитанием детей, ведя активный образ жизни – это не для слабаков. Диета очень эффективна, «разгоняет» метаболизм и содержит мало калорий. Но за все необходимо платить. В данном случае платой будет ваше самочувствие. Новички в этом деле, мучаются от невозможной тяги к сладкому, от желания все время перекусывать чем-нибудь вредным и «тяжелым», с большим содержанием углеводов. Второй этап диеты Хайди Клум можно перенести намного легче, если добавить кисломолочные продукты. Если у вас проблемы со здоровьем, перед тем как сесть на диету проконсультируйтесь у врача.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв