Диета Юнгера

Трудно не согласиться, что диета Юнгера одна из самых действенных диет, но для начала поговорим немного о биографии Саши Юнгера. Родился он в 1964 году в уругвайских краях. В детстве маленький мальчик питался продуктами из фермерского рынка, которые ему готовила заботливая мама на маленькой кухоньке в доме. После того как юный мальчик возмужал у него появилось желание стать врачом, что в результате привело его в Нью–Йорк.

Диета Юнгера Этот город некоторые люди называют мегаполисом с сумасшедшим ритмом и работой до ночи, что самое главное именно в Нью-Йорке наблюдается полное отсутствие культуры в вопросе питания. И он так и поддался соблазну ярких упаковок фастфудов. У него со временем появился лишний вес и в результате постоянные простуды и усталость, то есть можно сказать от крепкого и здорового мальчика с Уругвая не осталось ничего.

Эта ситуация и сподвигла Юнгера познать рацион правильного питания, а также узнать больше о вредных и полезных продуктах, в дальнейшем разработать свое меню диеты. Диету позже назвали Диетой Юнгера или элиминационная диета. Александро Юнгер является автором книги «Революционная система омоложения» или «Clean».

Диета Юнгера для похудения

И так перейдем к самой системе.

Первым правилом системы омоложения является держание дистанции. То есть для начала нужно попробовать ответить для себя на вопрос: когда можно последний раз ужинать? Ну, здесь мнения многих людей пойдут по разным сторонам. Одни скажут, что после шести, другие, что после семи, а третьи скажут вообще, что перекусывают, перед тем как ложится спать. Но на самом деле вся правда скрывается под простой арифметикой. Наш желудок полностью переваривает пищу восемь часов ну и ему еще необходимо четыре часа на отдых. И в результате получаем двенадцать часов, которые организм не должен получать пищу. Если не соблюдать это правило, то еда будет застаиваться в организме и соответственно не будет никакой пользы. Допустим если завтракать в семь утра, то ужинать необходимо не позже семи вечера или если в восемь утра, то соответственно не позже восьми вечера.

Второе правило заключается в том, что ты должна быть разной. То есть не нужно зацикливать свой организм на одних супчиках или салатиках: в меню диеты Юнгера включены и супчики и салатики. На завтрак желательно выпивать любую жидкость, к примеру, молоко, на обед съедать твердый продукт. Такими продуктами могут быть курица или рыба, любой салат. А на ужин, что ни будь жидкое, к примеру, суп. Также не без перекусов в перерывах между приемами основной пищи на протяжении всего дня. Можно перекусывать фруктами, овощами или орешками. Воду пить нужно простую можно с добавлением лимона или мяты.

Приемлемое количество потребляемой жидкости – это главный принцип диеты. И последнее третье правило – займитесь уборкой. Суть этого правила заключается в том, чтобы стать на тропу правильного питания полезными продуктами. Перед тем как принять этот путь убедитесь, что вы не относитесь ни к одному из типов: беременная, женщина кормящая грудью, а также диабетик первого типа. Но в любом случае, перед тем как сесть на диету Юнгера необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв