Французская диета

Каждый раз, как только мы слышим о Франции, в нашей голове возникают ассоциации с Эйфелевой башней, выдержанным годами и изысканным вином, блюдами из сочного мяса и множеством сладостей. Дело в том, что французская диета не имеет абсолютно ничего общего с вышеперечисленной едой. Этот вид диеты вынуждает буквально отказаться от ежедневного завтрака и полюбить множество непривычных продуктов.

Французская диета Практика показывает, что во время французской диеты у людей часто проявляется чувство голода. Малое количество калорий, которое содержится в продуктах французской диеты, успешно способствует похудению лишь за 14 дней.

Продуктовый рацион:

День 1.
Завтрак: выпить чашечку натурального эспрессо (желательно, черного).
Обед: салат, в состав которого входит свежий помидор 1 шт., вареное куриное яйцо 2 шт., латук или кресс.
Ужин: салат, в состав которого входит нежирное вареное мясо телятины или куриной грудки 100 г., латук или кресс.

День 2.
Завтрак: выпить чашечку натурального экспрессо (черного) и перекусить небольшим тостом (или цельно-зерновым хлебцом).
Обед: отварная телятина 100 г.
Ужин: салат, в состав которого входит отварная колбаса 100 г., латук или кресс.

День 3.
Завтрак: выпить чашечку натурального экспрессо (черного) и перекусить небольшим тостом (или цельно-зерновым хлебцом).
Обед: морковь 1 шт., обжаренная оливковым маслом, свежий помидор 1 шт. и мандарин 1 шт.
Ужин: салат, в состав которого входит отварная колбаса 100 г., вареное яйцо 2 шт., латук или кресс (без заправки).

День 4.
Завтрак: выпить чашечку натурального экспрессо (черного) и перекусить небольшим тостом (или цельно-зерновым хлебцом).
Обед: вареное яйцо 1 шт., свежая морковь 1 шт. или яблоко 1 шт., домашний сыр 100 г. жирностью 5% (или творог).
Ужин: яблоко или груша 1 шт., выпить стакан кефира обезжиренного 1 шт.

День 5.
Пятый день французкой диеты выглядит следующим образом:
Завтрак: салат из свежей моркови с яблочным соком (или лимонным/лаймовым).
Обед: свежий помидор 1 шт., отварная рыба или креветки 100 г.
Ужин: отварная телятина 100 г.

День 6.
Завтрак: выпить чашечку натурального эспрессо (черного).
Обед: отварная куриная грудка (или индюшачья) 100 г., листья салата.
Ужин: отварная телятина 100 г.

День 7.
Завтрак: выпить чашечку заварного чая (зеленого, с лимоном).
Обед: отварная телятина 100 г., апельсин 1 шт. или половина грейпфрута.
Ужин: отварная колбаса (или ветчина) 100 г.

День 8.
Завтрак: выпить чашечку натурального эспрессо (черного).
Обед: салат, в состав которого входит свежий помидор 1 шт., вареное яйцо 2 шт., латук или кресс (без заправки).
Ужин: салат, в состав которого входит нежирное вареное мясо говядины 100 г., латук или кресс.

День 9.
Завтрак: выпить чашечку натурального экспрессо (черного) и перекусить небольшим тостом (или цельно-зерновым хлебцом).
Обед: отварная телятина 100 г.
Ужин: салат, в состав которого выходит отварная колбаса 100 г., латук или кресс.

День 10.
Завтрак: выпить чашечку натурального экспрессо (черного) и перекусить небольшим тостом (или цельно-зерновым хлебцом).
Обед: морковь 1 шт., обжаренная растительным маслом, помидор 1 шт. или апельсин 1 шт.
Ужин: салат, в состав которого входит колбаса (или ветчина) 100 г., вареное яйцо 2 шт., латук или кресс.

День 11.
Завтрак: выпить чашечку натурального экспрессо (черного) и перекусить небольшим тостом (или цельно-зерновым хлебцом).
Обед: вареное яйцо 1 шт., свежая морковь 1 шт., домашний сыр 100 г. жирностью 5% (или творог).
Ужин: фрукты, кефир обезжиренный 250 мл.

День 12.
Меню французской диеты на двенадцатый день таков:
Завтрак: салат из моркови.
Обед: помидор 1 шт., рыба отварная 100 г.
Ужин: отварная телятина 100 г.

День 13.
Завтрак: выпить чашечку натурального экспрессо (черного).
Обед: отварная курица 100 г., листья салата.
Ужин: отварная телятина 100 г.

День 14.
Завтрак: выпить чашечку чая (черного).
Обед: отварная телятина 100 г., половина апельсина или мандарин 1 шт.
Ужин: отварная колбаса (или ветчина) 100 г.

Французская диета для похудения

Французская диета непременно порадует своими результатами – значительное похудение будет заметно уже через один-два дня. Единственный недостаток этой диеты заключается в том, что у человека может возникнуть ощутимый дискомфорт, так как отсутствие завтрака пробуждает сильный аппетит.
Диета предназначена для аудитории людей с чувством силы воли – они должны контролировать себя и свой аппетит. В том случае, если человек все же сорвался, диету можно начать с самого первого дня. При этом следует помнить, что это приведет к замедлению веществ.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв