Картофельная диета

Среди того многообразия диет, что властвует ныне на просторах сети и в дамских журналах, особо можно выделить картофельную. Благодаря замечательным качествам этого продукта она позволяет не только привести себя в форму, но и питаться в разгрузочные дни не менее вкусно, нежели при обычном меню.

Картофельная диета Картофельная диета для похудения может варьироваться в исполнении, но главное свое предназначение – снижение веса – она выполняет во всех своих ипостасях. Картофель, особенно молодой, богат различными полезными веществами и витаминами, за что его ценили и на его исторической родине – в Месоамерике.

Следует так же заметить, что, в отличие от многих других диет, она позволяет чувствовать себя хорошо и быть сытыми. И – немаловажный факт: во время этой диеты следует не ограничивать себя в жидкости. Различные чаи (разумеется, без сахара) и минеральная вода – отличное дополнение к этому варианту снижения веса.

Итак, вариант первый.

Завтрак предполагает стакан кефира, желательно обезжиренного либо с крайне низким содержанием жира. В обеденное же время в самый раз будет побаловать себя ароматным картофельным пюре, которое следует приготовить на воде. Ну, а соль добавлять по вкусу. Но лучше меньше, нежели больше – для здоровья полезней. Ужин же станет для придерживающихся такой диеты настоящим праздником, ибо для него готовится специальный картофельный салат. Для оного нам понадобится одно вареное яйцо и примерно двести пятьдесят граммов молодого картофеля. Все аккуратно нарезаем и добавляем в салат немножечко уксуса, черного перца и растительного масла. Вкусный и крайне питательный для организма (но не для фигуры!) салат готов.

В принципе, этот вариант еще хорош тем, что позволяет за неделю «убрать» пару лишних кило, мешающих надеть любимое платье в праздничный день. Если хочется скинуть еще столько же, то следующий «шаг» такой диеты следует повторить не ранее, чем через четыре недели.

Картофельная диета для похудения

Вариант второй, исключающий соль.

Ну, или достаточно сильно ее ограничивающей. Для меню, предусмотренного данной вариэтой картофельной диеты для похудения нужно приготовить примерно килограмм неочищенного молодого картофеля, который либо запекается, либо варится. Сделали? Значит, следующим шагом будет разделение этого килограмма на пять или шесть приемов пищи. Причем к картошечке обязательно добавить свежую зелень – укропчик, зеленый лук, петрушку или чеснок… В принципе, подойдет любая зелень, которая по душе. Немного растительного масла – и блюдо готово. Завтрак при этом варианте диеты позволяет немного хлеба с маслом, а ужин – сырую морковку либо баклажан, можно так же позволить себе капустку или болгарский перец. Кому что больше нравится.

Второй вариант картофельной диеты может длиться дня три или четыре, повторение – так же через месяц.

И третий вариант – картофель плюс немного того-сего…

Опять же, нам понадобится кило неочищенной молодой картошечки, ее следует сварить либо запечь и разделить на несколько порций, которые мы будет употреблять в течении трех-четырех дней. Не следует пренебрегать и зеленью – она даст организму необходимые витамины. Приятным же дополнением в качестве «того-сего» может стать пара яиц или пятьдесят граммов нежирного мяса, примерно сто грамм творога либо нежирного же сыра и овощи – порядка двухсот грамм. Лучшим вариантом будет потушить овощную смесь – к примеру, ту же капусту с морковкой или баклажаны с перцем. Можно добавить и помидоры.

Последний вариант предусматривает «похудение» примерно дней семь, а вот повторять его можно не ранее, чем через пару месяцев.
Если же заглянуть в Интернет и почитать отзывы о картофельной диете, то подавляющее большинство опробовавших ее говорит о том, что получилось убрать лишние кило безо всяких проблем со здоровьем. Картофельная диета – вкусная и действенная.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв