Мексиканская диета

Без сомнений, большинство женщин мечтают сбросить лишние килограммы и при этом, не лишать себя полюбившихся продуктов. Ведь чтобы влезть в любимое платье, женщины готовы идти на любые жертвы, даже полностью отказаться от еды. И все же не стоит истязать так свой организм, достаточно лишь подобрать оптимальную диету. Четырехдневная диета позволит избавиться от четырех лишних килограммов, подтверждением тому выступают успешные результаты многих женщин.

Мексиканская диета
Называется данная система питания – «Мексиканская диета». Было замечено, что этой диете свойственен превосходный эффект, однако, чтобы ее выдержать, следует обладать недюжинной силой воли. Зато в конце диеты вы сможете надеть свое любимое платье, которое до этого было безнадежно мало.

Меню «Мексиканской диеты»

1. День первый
Завтрак: 1 средний апельсин, 2 яйца, которые необходимо отварить вкрутую. Все это допускается запить небольшой чашечкой кофе, сахар добавлять нельзя.
Обед: необходимо взять 7 средних черносливов и замочить их на 20 минут. Кушать чернослив рекомендуется с наслаждением, тщательно, хорошо пережевывая и получая от еды удовольствие.
Ужин: 1 небольшой апельсин, 1 сваренное вкрутую яйцо.
2. День второй
Завтрак: небольшая чашечка несладкого кофе, 50 грамм сыра, предпочтительней нежирных сортов.
Обед: 1 небольшой апельсин, 1 сваренное вкрутую яйцо.
Ужин: 1 стакан нежирного кефира, 1 свежая груша.
3. День третий
Завтрак: чашечка крепкого черного чая, сахар добавлять нельзя.
Обед: 50 грамм сыра, предпочтительней нежирных сортов, 1 огурец, 1 помидор.
Ужин: нежирное молоко – 1 стакан.
4. День четвертый
Завтрак: сок овощной или фруктовый на выбор, мюсли, но не более 200 грамм.
Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 огурец, 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина, небольшого размера.

Мексиканская диета предполагает жесткие ограничения в питании. Ее достаточно не просто соблюдать, нельзя давать себе послаблений. Чтобы ее выдержать, необходимо либо не любить себя за лишние килограммы, либо иметь хорошую мотивацию. Кроме того, женщины, следящие за своим внешним обликом, хотят регулярно контролировать свой вес, «держа руку на пульсе». К сожалению, не всем известно, что довольно часто в борьбе с избыточным весом время пролетает без каких-либо результатов.

Эта диета позволяет за достаточно небольшой промежуток времени избавиться от нескольких ненужных килограммов под определенное событие или просто немного скорректировать вес. Безусловно, наладить с помощью голодной диеты систему питания не получится, впрочем, как и кардинальным образом изменить фигуру. Но, именно те несколько ненавистных килограмм, препятствующих спокойному сну, уйдут с легкостью. Существенный недостаток такого питания – однообразие, сложность выдерживания рациона.

Стоит более подробно рассмотреть, что входит в рацион ежедневного питания согласно данной диете. В первую очередь, это яйца. Их белок является полноценным представителем белковых, и находится в одном ряду с мясом и молоком. Желток же богат на жиры, лецитин и холестерин. Именно это повышает энергетическую ценность и питательные свойства яиц. Несколько яиц позволят насытить организм, а главное они никоим образом не отразятся на фигуре.

Входящие в состав мексиканской диеты овощи, представляют многообразие питательных веществ и различных витаминов. Так, к примеру, содержащийся в огурцах калий укрепляет кровеносную систему и сердце, активирует вывод жидкости из организма. А растительная клетчатка, в случае начальной стадии ожирения, эффективно воздействует на жировые клетки, а также очищает кишечник.

Мексиканская диета для похудения

Наличие фруктов в данной диете обусловлено потребностью организма в сахаре, минеральных солях, пектине, а также витамине C. Благодаря фруктам организм насыщается полезными веществами, также фрукты оказывают мочегонное действие и разгружают почки.
Молочная продукция, а именно молоко, кефир и сыр считаются ценным источником кальция и белка. В этих продуктах содержаться все жизненно важные органические и неорганические вещества.

Чашечка кофе с утра позволит проснуться, чай придаст необходимой бодрости, в итоге день пройдет весьма энергично. Мексиканская диета по своей сути весьма жесткая, однако, продукты в ней достаточно сбалансированы и неплохо подобраны.
Людям, страдающим от аллергии на яичный желток или белок, цитрусовые, а также имеющие желудочные болезни, проблемы с пищеварением, рекомендуется подобрать другую диету. Идеальным вариантом будет консультация с квалифицированным специалистом – диетологом.

Данной диетой предусмотрено значительное уменьшение ежедневного рациона. Но в то же время человек не должен ощущать сильного чувства голода, в противном случае получится не похудение, а постоянный голод и стресс, а впоследствии – невроз. Не рекомендуется переходить грань, исключать продукты, входящие в дневной рацион мексиканской диеты, заменять на менее питательную пищу, голодать. Это приведет лишь к сонливости и раздражительности, но никак не продуктивному похудению.

Если были выдержаны все четыре дня мексиканской диеты, положенные по правилам, то можно смело считать себя победителем! Так как вы стали стройнее, почки и желудок получили необходимую передышку, организм избавился от лишней жидкости, кишечник очистился от вредных веществ, даже сердцу стало легче работать. А это – превосходный результат!

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв