Немецкая диета

Приветствуем всех читателей нашего сайта! Сегодня мы расскажем Вам о том, что такое немецкая диета. Интересная программа, направленная на снижение массы и уменьшение объемов была разработана немецкими специалистами. Диетологи создали данную диету для тучных людей, благодаря ей можно получить снижение веса до 18 кг.

Немецкая диета Приступая к ее соблюдению, следует учесть, что длительность курса составляет 7 недель. Калорийность продуктов снижается с каждой неделей, и к концу похудения, на 7-ой неделе потребляется самое меньшее количество калорий.

Чистую воду можно употреблять без ограничений, а вот другая жидкость и особенно алкоголь – под запретом.
Качество продуктов должно быть безупречным – только самое свежее и полезное.

Меню диеты:

1 – ая неделя диеты
Понедельник – чистая столовая вода, можно выпить до 5 л.
Со вторника по воскресенье – обычное питание, соблюдение диеты не требуется.

2-ая неделя диеты
Понедельник – столовая очищенная вода, можно выпить до 5 л.
Вторник – 2 л. чистой воды и добавляем 2 кг. свежих грейпфрутов.
Со среды по воскресенье – обычное питание, соблюдение диеты не требуется.

3-ая неделя немецкой диеты
Понедельник – столовая очищенная вода, можно выпить до 5 л.
Вторник – 2 л. чистой воды и также 2 кг. грейпфрутов.
Среда – 2 л. очищенной воды и добавляем 2 кг. сочных, спелых яблок.
С четверга по воскресенье – обычное питание, соблюдение диеты не требуется.

4-ая неделя диеты
Понедельник – столовая очищенная вода, можно выпить до 5 л.
Вторник – 2 л. чистой воды и не более 2 кг. грейпфрутов.
Среда – 2 л. чистой воды и сочные яблоки около 2-х кг.
Четверг – весь день надо употреблять свежий сок, приготовленный из любых свежих овощей или фруктов, исключение – бананы.
С пятницы по воскресенье – обычное питание, соблюдение диеты не требуется.

5-ая неделя
Понедельник – столовая очищенная вода, можно выпить до 5 л.
Вторник – 2 л. чистой воды и все так же 2 кг. грейпфрутов.
Среда – 2 л. чистой воды и свежие, сочные яблоки – 2 кг.
Четверг – весь день употреблять свежий сок из любых свежих овощей или фруктов, исключение – бананы.
Пятница – целый день употреблять однопроцентный свежий кефир.
С субботы по воскресенье – обычное питание, соблюдение диеты не требуется. Однако, несмотря на недельные ограничения, следует сдерживать себя, ни в коем случае не переедать.

6-ая неделя немецкой диеты
Понедельник – столовая очищенная вода, можно выпить до 5 л.
Вторник – 2 л. чистой воды и все так же 2 кг. грейпфрутов.
Среда – 2 л. чистой воды и свежие яблоки – 2 кг.
Четверг – весь день употреблять любой свежий сок, кроме бананового.
Пятница – целый день употреблять однопроцентный свежий кефир.
Суббота – отварить не более килограмма кабачка, если не нравиться можно заменить ананасом, но только свежим.
Воскресенье – обычное питание, соблюдение диеты не требуется. Необходимо продолжать контролировать себя и не срываться.

7-ая неделя диеты
Понедельник – столовая очищенная вода, можно выпить до 5 л.
Вторник – 2 л. чистой воды и все так же 2 кг. грейпфрутов.
Среда – 2 л. чистой воды и сочные яблоки – 2 кг.
Четверг – весь день употреблять свежий сок, кроме бананового.
Пятница – целый день употреблять однопроцентный свежий кефир.
Суббота – отварить не более килограмма кабачка, если не нравится можно заменить ананасом.
Воскресенье – полностью исключить вся пищу, только столовая вода в неограниченном количестве, желательно выпить не менее 5 л.

Неоспоримыми плюсами диеты являются
- стабильность веса после диеты, при соблюдении режима питания и суточного калоража;
- плавное, постепенное начало;
- длительность эффекта от диеты составляет несколько лет.

Однако, резкое изменение привычной системы питания – это стресс для организма, и нужно учесть
- немецкая диета – жесткая, возможно обострение хронических болезней;
- длительность не позволяет применить ее во время отпуска;
- многим людям тяжело отказаться от алкоголя на такой длительный срок;
- нельзя пить любимые многими чай, кофе и др.

Однако, если решимость избавится от лишнего жира велика, а представленные лишения не влияют на психологический комфорт – можно приступать, получив разрешение от врача.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв