ОВД диета

На сегодняшний день многие люди имеют избыточный вес, что часто является причиной многих проблем со здоровьем. Многие журналы и сайты просто пестрят различными вариациями диет, но немногие знают, что такие диеты чаще всего не только бесполезны, но так же могут нанести вред организму.

ОВД диета
Существует только несколько систем питания, разработанных для оздоровления всего организма.
Такие диеты являются эффективным способом борьбы с некоторыми заболеваниями, в том числе и с избыточным весом.

Разработанные профессиональными специалистами, врачами-диетологами, они являются абсолютно безопасными для здоровья.
Среди них выделяют стандартную диету, высокобелковую диету, низкобелковую диету, низкокалорийную диету, каждая из которых показана при определенных заболеваниях.


Самая распространённая из этих диет – это ОВД диета, или основной вариант диеты. Данная система питания показана при таких симптомах и заболеваниях как
- состояния лихорадки;
- заболевания, сопровождающиеся острой инфекцией;
- болезни органов мочевыводящих путей (хронические в том числе);
- сахарный диабет (второй тип), если нет ожирения или избыточного веса;
- заболевания сердца и сосудов, атеросклероз мозговых и периферических сосудов, гипертония, нарушение функции кровообращения;
- подагра, фосфатурия, нефроз, нефролитиаз, мочекислый диатез;
- гепатит в хронической форме, если он сопровождается печеночной недостаточностью;
- гепатит в период обострения;
- заболевания желудка и кишечника (на стадии ремиссии);

Согласно предписаниям ОВД диеты, в течение дня человеку нужно употребить строго определённое число жиров, белков и углеводов. Норма жиров составляет восемьдесят граммов, белков – девяносто граммов, углеводов – триста тридцать граммов.
При этом обязательно нужно разнообразить свой рацион клетчаткой растительного происхождения, поэтому необходимо употреблять большое количество овощей и фруктов.
Исключается сахар.
Ограниченное употребление копченостей, острых специй, продуктов с большим содержанием эфирных масел, соли.
Общее количество килокалорий, употребляемых за день составляет две с половиной тысячи.
Приготовление пищи лучше осуществлять на пару. Можно так же употреблять отварную пищу.
Желательно не использовать жарку в приготовлении.
Принимать пищу следует маленькими порциями, разделив приемы на 6 раз в течение дня.
Необходимо пить много обычной очищенной воды, один-два литра.

ОВД диета для похудения

Принципы диеты ОВД следующие:

- выбор сбалансированного рациона, который включает в себя необходимые для нормального функционирования организма витамины и минералы;
- обязательный учет заболеваний человека и степеней его тяжести;
- способы приготовления продуктов, максимально сохраняющие их полезные свойства;

По Певзнеру, ОВД диете соответствуют диеты номер два, пять, тринадцать и пятнадцать.
Эти системы питания подходят как для лечения вышеперечисленных заболеваний, так и для их профилактики. Она пользуется широким успехом в оздоровительных лагерях и санаториях. Такая диета, как было замечено выше, не может навредить организму, так как включает в себя все необходимые составляющие правильного питания.
Если у вас имеются специфические заболевания, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы составить диету, которая подойдет именно для вашего случая.

Помните, что от системы вашего питания зависит состояние вашего организма, поэтому не злоупотребляйте жирными продуктами, копченостями и сладким.
Питайтесь систематически, не пропускайте приемы пищи. Завтраки и обеды должны быть полноценными.
Используйте эти несложные правила ОВД диеты и всегда оставайтесь здоровыми!

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв