Рисовая диета

Рисовая диета в последнее время является самым популярным видом диет. Ее рекомендуют в том случае, когда человек хочет похудеть постепенно и правильно. Чем объясняется внимание к рисовой диете? Следует начать с того, что рис – это очень полезный и питательный продукт. По этой причине кухня в азиатских странах построена на нем.

Рисовая диетаТо ли благодаря рисовой диете, то ли нет, но на территории Китая, Японии или Кореи, практически не существует полных людей.
Рисовая диета стоит на уровне с другими очищающими диетами, потому что рис дает возможность очистить организм от шлаков, солей и прочих вредных вещей.

Тем и хороша рисовая диета, что она не только позволит похудеть, но еще и очистить организм.

Еще одно важное достоинство – для каждого человека можно подобрать индивидуальную рисовую диету, которая будет построена на особенностях его организма, при этом человек будет чувствовать себя комфортно.

Некоторым может подойти жесткий вариант рисовой диеты, некоторым более простой.

Рисовая диета для похудения «5 объемов».

Наиболее простой и очищающей диетой является система «5 объемов».
К данной диете нужно немного подготовиться, но в ней нет абсолютно ничего сложного.
Для начала, следует взять пять банок и заполнить каждую из них двумя столовыми ложками риса. Рис заливается водой, и вода каждый день меняется. Такую процедуру следует проводить в течение 4 дней. На 5 день берете первую банку, сливаете из нее воду и съедаете рис, как есть (варить не нужно). После этого, в эту же банку снова кладут 200 грамм риса и опять заливают водой.
Эту банку ставят в конец ряда и пяти банок. Такую процедуру выполняют с каждой банкой.

Чем хороша такая рисовая диета? В течение всего времени, рис очищается от примесей, и попадает в организм человека очищенным. Организм готов очищается от солей. Вода задерживается в организме благодаря солям, поэтому важно, чтобы она, вовремя вымывалась.
В этом заключается преимущество рисовой диеты. Иначе в организме поддерживается высокий уровень соли.
Так, благодаря рисовой диете организм очищается от вредных веществ и мышечная масса не страдает.
Сидеть на рисовой диете по принципу «5 объемов» необходимо на протяжении двух недель. При этом можно употреблять рис еще и на завтрак, для закрепления результата. Кроме того, нужно ограничить добавление соли в еду. Иначе от рисовой диеты не будет смысла, потому что, ограничивая соли в одном, она добавляется в другом.

В рисовой диете по принципу «5 объемов» рис употребляется натощак, перед завтраком. Рис служит мягкой очисткой организма.
Если вам хочется получить результат в более короткие сроки, рекомендуется на протяжении двух недель не употреблять сахар, картофель, макаронные изделия и хлеб.

Рисовая диета по принципу «Два блюда».

Судя по всему, вы поняли, что одно из двух блюд в данном случае – это рис. В качестве второго блюда употребляется рыба или морепродукты. На протяжении такой диеты, за день вы съедаете два блюда – тарелку риса и тарелку с рыбой или морепродуктами.
При этом в одно блюдо нельзя смешить рис с рыбой, но можно добавить зелень к каждому блюду по отдельности.
На такой диете обычно сидят жители Японии.
Рисовая диета «Два блюда» должна длиться пять дней для получения ощутимого результата.

Рисовая диета с добавлением болгарского перца и грейпфрута.

Часто, в Европе диетологи предлагают пациентам такой вариант рисовой диеты, которая сочетает в себе не только рис, но еще и болгарский перец, и сок грейпфрута.
Дело в том, что грейпфрут и болгарский перец позволяют ускорить обменные процессы организма. Кроме того, организм получает дополнительные полезные вещества, которые пойдут только на пользу, потому что во время рисовой диеты в организме человека снижается уровень витаминов.

Для того чтобы приступить к такой рисовой диете, необходимо грамм 300-400 риса. Его необходимо сварить и разделить на три отдельные порции.
Перед тем, как приступать к приему пищу, за пол часа до еды необходимо выпить пол стакана сока грейпфрута. В каждую порцию с рисом добавляется немного болгарского перца.
Такой диеты следует придерживаться на протяжении трех дней.
Если вам захочется продолжить похудение, в рацион добавляется зелень и овощи (это могут быть огурцы или помидоры, по штуке в день).
Помните главное правило рисовой диеты – важно пить много воды.

Рисовая диета для похудения

Рисовая диета со свежими огурцами

Общеизвестный факт, что свежие огурцы содержат много воды. Более того, огурец на 90 процентов состоит из нее. Поэтому, при употреблении свежих огурцов быстро чувствуется сытость.

За эту возможность цепляются люди, которые стремятся похудеть быстро и правильно. Рисовая диета с огурцом – идеальное средство.

Для того чтобы следовать такой диете необходимо подготовить 300 грамм риса. Его нужно отварить в несоленой воде.

После этого, к каждой порции нужно добавить тертый свежий огурец.
К блюду можно добавить немного лимонного сока. Главное не переусердствовать, потому, как лимонный сок может повысить аппетит.

Следовать диете рекомендуется на протяжении 5 дней.
Для лучшего результата стоит принимать поливитамины.

Рисовая диета с гречкой и медом.

Такая интересная рисовая диета была разработана диетологами Германии. Специалисты одной из клиник заметили явные улучшения в здоровье полных пациентов, после того, как в их рацион были добавлены и рис, и греча.

Такую диету можно использовать и в домашних условиях, не обязательно быть клиентом клиники.
Суть диеты заключается в следующем: берутся 5 столовых ложек гречи и риса и провариваются, по отдельности. Должна получиться крутая каша, в разных емкостях. После этого, два блюда соединяются в одно, и добавляется столовая ложка меда и капелька лимона. После этого, полученное блюдо нужно тщательно перемешать и поместить под холодный пресс на несколько часов.

Полученным продуктом нужно питаться на протяжении целого дня.
Продукт нужно есть всякий раз, когда у вас возникнет чувство голода.
На протяжении дня может получиться 6-7 небольших приемов пищи.

Диеты нужно придерживаться на протяжении 5 дней.
При этом важно принимать много воды, как минимум два литра в день.

Рисовая диета. Курс 7 дней. Эффективный курс.

В таком варианте рисовой диеты вообще нет ничего сложного, целый день на завтрак, обед и ужин употребляется только рис. Его можно сочетать с зеленью или овощами. Главное условие диеты, чтобы уровень риса был больше ,чем уровень овощей.
Следует помнить о том, что даже если разрешается прием овощей, не значит, что тарелка должна переваливать от количества еды на ней. Помните, что это диета и порция должна быть минимальной.
При такой диете один раз в сутки (лучше на полдник) можно съесть фрукты. Но в таком случае, все остальное из рациона в этот день должно быть исключено.
Кроме того, очень важно, чтобы в рационе не было приправ, майонеза, кетчупа, соусов и соли. Все эти вредные добавки, нужно заменить на оливковое масло или соевый соус.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв