Шведская диета

Для людей, желающих сбросить лишние килограммы, диета, получившая название «шведская», является наиболее предпочтительной, поскольку помимо минимального количества калорий, которые получает худеющий человек, она отличается своей сбалансированностью. Шведская диета разработана таким образом, что в рацион страдающего от избыточного веса лица входят все необходимые для здоровья и хорошего самочувствия продукты, рекомендованные Всемирной Организацией Здравоохранения.

Шведская диета План по совершенствованию внешнего вида, согласно Шведской диете, оптимален для людей, приоритеты которых не сводятся к слепому следованию тенденциям моды и стремлению, во что бы то не стало, стать похожими на моделей. Эта диета – способ по улучшению внешности для разумных людей, которые, помимо стройной фигуры, желают обладать отменным здоровьем.

Кроме того, рацион питания, предусмотренный Шведской диетой, состоит из продуктов, доступных каждому. Однако следует отметить, что человеку, худеющему таким образом, все же рекомендуется употреблять комплекс витаминов, которые он не дополучает с пищей. Чтобы результат был более эффективным, необходимы регулярные походы в спортивный или тренажерный зал. Полчаса занятий помогут достичь поставленной цели.

Рацион питания по Шведской диете.

Завтрак в первый день состоит из одного бокала обезжиренного молока и 200 г. отварной гречки. На обед разрешается съесть салат, в состав которого входят: 100 г 5% сыра, помидоры в количестве 200г, болгарский перец красного цвета и лук. На полдник – снова бокал молока. Ужин включает в себя одну картофелину, приготовленную в духовке, салат со сметаной 10 % и свеклой, и один кусочек хлеба.

Во второй день диеты завтрак идентичен утреннему приему пищи в первый день. На обед худеющему человеку рекомендуется одна порция рыбы, тушенной с двумя картофелинами, и салат из зелени. Ужин состоит из отварного яйца, салата из капусты (не более 200 г), молока. Последнее разрешается выпить через час после ужина.

На третий день, на завтрак желающему избавиться от лишних килограммов подается сыр в порции не более 50 г, кусок хлеба и бокал молока. На обед – салат, приготовленный исключительно из овощей, и грудка курицы, запеченная в гриле (250 г). На полдник можно выпить стакан натурального сока из яблок. На ужин – пюре из картофеля (200 г), сыр (50 г) и бокал молока.

Завтрак в четвертый день включает стакан яблочного сока и два кусочка хлеба из отрубей. Обед стоит из гречневой каши с мясом. На полдник можно употребить яблоко и апельсин. На ужин рекомендуется салат из помидор, лука и масла растительного происхождения, а также порция сваренного коричневого риса.

Шведская диета для похудения

День пятый. На завтрак придерживающемуся диеты можно обезжиренный йогурт (120 г) и апельсин. На обед подается телятина в отварном виде (150 г) и одна картофелина из духовки. На ужин – груша, стакан сока из яблок и апельсин.

День шестой. Завтрак одинаковый с первым днем диеты. На обед предлагается кусок мяса, отваренного с картофелем. На полдник – фрукты. На ужин – салат из овощей и рис.

На седьмой день вам можно утром порцию риса и бокал обезжиренного молока. Днем – картофель, запеченный с рыбой. Перед ужином можно себе позволить фрукты или сок из них. Вечером ограничьтесь стейком, куском хлеба и салатом из овощей.

Шведская диета поможет улучшить самочувствие и подкорректировать фигуру.

Перед тем, как испробовать описанный выше способ похудеть, не забудьте проконсультироваться с врачом, дабы избежать неожиданностей в виде ухудшения здоровья в виде обострения хронических заболеваний, если таковые имеются.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Один отзыв на «Шведская диета»

  1. Елена:

    С интересом прочитала вашу статью: привлекло внимание название «Шведская»диета. Кремлевская, японская, по Дюкану,…теперь еще и шведская! Думала, что про диеты все уже все поняли: диета должна быть такая, которой можно и нужно придерживаться всю жизнь. Иначе результат известен: «отсидел» на диете, похудел, а потом все кг вернулись со «товарищи» и это еще не учитывая возможности подорвать здоровье. Кстати, в Швеции есть замечательная еда – специальные продукты для здорового питания и естественной коррекции веса, которые можно кушать всю жизнь и чувствовать себя превосходно. Появились они чуть больше пяти лет назад и уже можно с полной уверенностью говорить об отличных результатах: кто хочет похудеть, тот сбрасывает лишний вес, кто хочет поправиться – набирает недостающие кг и, при этом все здоровы и прекрасно себя чувствуют. Подходит и тем, кто занимается спортом и хочет нарастить мышечную массу. Думаю, не каждый позволит себе роскошь каждый день тратить кучу времени на готовку завтрака, обеда, ужина в соответствии с требованиями какой-нибудь модной диеты. А шведские продукты для здорового питания – это минимум времени на приготовление+максимум пользы и 100%-ный результат!

RSS-лента комментариев. И адрес для трекбека.

Ваш отзыв