ТОП эффективных диет

Экспресс-диеты.
Сегодня речь пойдет об экспресс-диетах. Основное их отличие от обычных заключается в высокой эффективности, быстрой потери веса и опасности для здоровья. Поэтому, очень важно перед началом проконсультироваться у своего лечащего врача о возможности использования выбранной вами диеты.

Скорее всего, врач может прописать вам дополнительные добавки к еде, такие как кальций и специальные витамины, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности. Ниже представлен топ самых эффективных диет.

ТОП диет

Японская диета.

Эта диета была разработана в одной из ведущих клиник страны восходящего солнца. Основной её особенностью является употребление в пищу только морепродуктов. Причём из рациона нужно полностью исключить соль. В восточной кухне хватает других, более полезных для здоровья приправ, к примеру, имбирь. Такая диета позволяет за четырнадцать дней сбросить около шести-семи килограмм.

Бразильская диета.

В основе этой диеты лежит многоразовое питание на протяжении дня. Естественно, что порции должны быть небольшими и состоять из овощей, фруктов, специальных супов без мяса и жира на основе всё тех же углеводов. Также из рациона необходимо исключить все продукты, которые вызывают аппетит. Такой режим питания позволит вам за семь дней сбросить до четырёх килограмм.

Разгрузочная диета.

Уже по названию можно понять, что эта диета состоит из полного изъятия пищи, в вашем рационе. Подобная практика занимает три дня и даёт возможность сбросить около трёх-четырёх килограмм. Помимо сброса веса есть ещё пара позитивных моментов, а именно, вывод из организма ненужных шлаков и вредных токсинов.
Главное входить в эту диету постепенно, в первый день перед сном можно позволить себе съесть двести-двести пятьдесят грамм углеводов, ввиду имеются фрукты или овощи, утро же необходимо начать с зелёного чая. Естественно из рациона нужно исключить все жиры и белки. Также запрещено употреблять что-либо кроме воды после семи часов вечера, исключение составляют травяные чаи. Из всех растительных масел разрешается употреблять только оливковое. Второй день нужно постараться вообще ничего не употреблять, главное пить больше жидкости, не меньше трёх-четырёх литров за день. На третий день постепенно выходим из диеты, употребляя лёгкую пищу, ту же, что и в первый. Есть нужно понемногу, двух-трёх приемов пищи на день будет вполне достаточно. Для очищения кишечника от шлаков можно сделать специальный салат, без соли и масла, используются только жесткие овощи.

Топ самых эффективных диет

Кефирная диета.

В самой середине нашего топа диет находится кефирная диета. Основное преимущество над другими, это полезность. С её помощью можно не только сбросить около четырёх-шести килограмм за семь дней, но и значительно улучшить своё пищеварение. Всё начинается со дня, когда вы употребляете только кефир, предварительно исключив из рациона все дополнительные продукты, исключение составляют растительные чаи и вода. Главное, кефир, который вы употребляете должен иметь не более двух с половиной процентов жирности, употребить его нужно в четыре приёма. В последующие дни диеты нужно кушать только отварное мясо или рыбу, добавлять в рацион больше овощей и фруктов. Важно полностью исключить такие вредные для диеты продукты, как соль, масло, про сахар, естественно, тоже нужно будет забыть.

Суповая диета.

Как ясно уже из названия, основой данной диеты являются супы. Главное, при их приготовлении не добавлять масла, исключить любые бобовые, приправы и картошку. Употреблять малыми порциями по пять шесть раз в день, можно солить, в умеренных размерах. Хлеб нужно исключить из рациона полностью. Если все рекомендации будут соблюдены, то за семь дней можно сбросить около четырёх килограмм. Цифра, может и не впечатляющая, зато и вред организму минимальный.

Гречневая диета.

Мы не могли пропустить наш топ без диеты на гречневой групе. Гречка уникальный продукт, выводящий токсины и очищающий организм. Диета на гречке позволяет за семь дней скинуть четыре-десять килограмм. Также при хорошем самочувствии её можно продолжить до двух недель. Первым делом заливаем гречку на ночь кипятком, без специй и приправ, к утру она будет уже готова. Количество приёмов не ограничено, можно совмещать с однопроцентным кефиром и фруктами. После шести вечера не есть.

Топ эффективных диет

Диета манекенщиц.

Одна из самых действенных и тяжелых для организма диет, многоразовое использование не рекомендуется, так как может нанести вред организму. Диета рассчитана на полных три дня и даёт поразительный эффект в диапазоне от трёх до пяти килограмм. Всё начинается со сваренного утром всмятку яйца, потом, через три часа необходимо съесть около ста пятидесяти грамм обезжиренного творога, предварительно размешав с чаем, через три часа повторить. После чего, до самого утра ничего не есть. Из повседневного рациона полностью исключаются соль, сахар. Основательницей этой диеты считается Клаудия Шифер.

Диета «трехдневка».

За девять дней можно сбросить от семи до девяти килограмм. Состоит диета из трёх стадий, во время которых можно употреблять только овощи, рис и фрукты. Перед применением стоит обязательно проконсультироваться с доктором. Количество употребляемой воды неограниченно.

Капустная диета.

И замыкает наш топ диет капустная диета. Высокоэффективная диета, рассчитанная на семь дней. Позволяет скинуть около пяти килограмм. Основной плюс диеты заключается в полезности и отсутствии ограничений по приему пищи. Главное, что бы это пищей была капуста.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв