Творожная диета

Каждый человек комфортно чувствует себя при определенном весе. Но если ему становится неуютно в своем теле, то это звоночек, что пора бы «сесть» на диету. И если сразу очень сложно слишком сильно себя ограничить в еде, то творожная диета – это самый легкий путь к похудению. И, чтобы следовать ей, необходимо употреблять всего два продукта: творог и кефир. Немаловажно, что при этом человек не так сильно испытывает чувство голода.

Творожная диета Если Вы совсем уж не можете утолить голод хорошей порцией творога, то возможно добавить в свой рацион творожную запеканку. Придерживаясь такого режима питания можно сбросить балласт в виде семисот или даже восьмисот граммов веса.
Такое питание обладает массой положительных сторон. Творожная диета очень сытная, в отличие от других диет.

Вот так просто сесть на диету для неподготовленного организма очень тяжело. Существует рекомендация, в соответствии с которой необходимо за день до предполагаемого события вообще ничего не употреблять в пищу, допускается только обильное питье зеленого чая и молока с медом. Организм человека после такого разгрузочного питания будет очень хорошо воспринимать любой продукт, дабы почувствовать насыщение. Особенно такая диета придется по вкусу вегетарианцам, «мясоедам» же будут тяжелее воспринимать отсутствие мясных блюд. Любителям мясных продуктов больше подойдут диеты, основанные на обильном потреблении жидкости.
На сегодняшний день очень популярны три вида данного питания.

В первом случае в течение суток Вам можно употребить в пищу никак не более 400 гр. творога. Разделите его на несколько равных порций. Конечно же, в данном случае следует брать творог с низким процентом жиров. В каждой порции допускается добавление нескольких столовых ложек отрубей из пшеницы. Непосредственно перед трапезой отруби нужно залить горячей водой примерно на полчаса, после чего их можно смело употреблять в пищу. Добавив немного овощей, ягод, меда и фруктов, вкус творога значительно улучшится.

Есть и другой вариант. Например, из всей суточной нормы творога приготовить вкусную запеканку. Добавив в нее фрукты, сухофрукты и овощи блюдо станет не только вкусным, но и полезным. Желательно не добавлять никакие специи, а довольствоваться сахаром и солью, которые находятся в овощах и фруктах.

В отношении же кефира допустимо выпивать не более двух стаканов. Первый стакан лучше выпить с утра, а второй оставить на вечер. Заменить кефир можно любым другим жидким кисломолочным продуктом: ряженку и простоквашу.
Во втором случае. На протяжении двух дней нужно питаться творогом с низким процентом жирности пять раз в день маленькими порциями. Между потреблениями пищи нужно выпивать стакан обезжиренного молока.

Третий вариант подразумевает потребление в пищу нежирного творога и 2х стаканов кефира. В день должно осуществляться пять таких приемов пищи.

Следовать такому режиму питания специалисты рекомендуют до тех пор, пока Вы не будете ощущать себя комфортно. Тем не менее, более десяти дней придерживаться творожной диеты не рекомендуется. После того, как вы добились определенного результата, но стремитесь сбросить еще больше веса необходимо подождать месяц или полтора, а потом вновь «садится» на такую диету.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Один отзыв на «Творожная диета»

  1. Мария:

    Слишком дорогая диета получится, чтобы насытиться творогом нужно не мало его купить. А творог дорогой очень. Я тогда лучше наверное всё таки диетой 6-ти каш воспользуюсь:)

RSS-лента комментариев. И адрес для трекбека.

Ваш отзыв