О проекте

Проект Dieta-Dieta.ru целиком и полностью посвящен диетам и здоровому образу жизни. В мире существует очень много диет, которые используются для похудения. Это связано с тем, что в современной жизни установился некий эталон красоты, наверное, во многом неправильный, согласно которому женщина должна обязательно быть худой. Это подтверждают и установленные модельные параметры 90*60*90.

Однако не все женщины имеют фигуру, которая им нравилась бы и считалась красивой. Поэтому они вынуждены прибегать к различным способам похудения, среди которых очень популярны диеты. С каждым днем в мире придумывают все новые и новые способы питания, способствующие уменьшению веса. Очень часто одни диеты абсолютно противоречат другим. Однако среди всего разнообразия подобных диет есть те способы питания, которые давно полюбились людям, вынужденным контролировать массу своего тела.

Среди них выделяется диета Протасова. Она помогает не только похудеть, но и улучшить обмен веществ. Для этого нужно в первые две недели есть исключительно сырые овощи, йогурты с минимальной жирностью, также можно съедать 1 яйцо/день, 3 зеленых яблока. В этот период также можно принимать жидкости: чай, кофе, воду. На третьей-пятой неделе похудения нужно употреблять все то же самое, только к рациону следует добавить кусок мяса, птицы или рыбы. Особенность этой диеты заключается в том, что не существует особых ограничений по поводу количества употребляемой пищи.

Это очень важно с психологической точки зрения, поскольку делает эту диету более популярной среди людей, желающих похудеть. Однако это не единственный способ добиться стройной фигуры. Ученые даже придумали специальную классификацию, с помощью которой диеты можно разбить на определенные группы в зависимости от их особенностей.

Виды диет

Низкокалорийные диеты.

Именно эта группа считается наиболее разнообразной и многочисленной. Особенность этих диет заключается в том, что они предполагают употребление продуктов, имеющих низкую калорийность. Очень часто разработчики таких диет указывают, сколько калорий нужно употребить в сутки, а человек сам решает, какие продукты он будет употреблять. В данном случае главное не превысить норму суточного потребления калорий.

Монодиеты.

Суть этих диет – в том, чтобы употреблять исключительно один какой-то продукт. Например, это могут быть творог, яблоки, рис, арбузы, кефир, картофель. Но многие специалисты советуют не прибегать к данному виду диет, поскольку они слишком жесткие. Таких диет очень сложно придерживаться, да и не нужно. Ведь они могут нанести непоправимый вред организму. Необходимо понимать, что для того, чтобы человек был здоровым, необходимо употреблять с пищей самые разные питательные вещества.

Маложирная группа.

Для того чтобы похудеть, нужно уменьшить потребление жиров. Относительно употребления остальных продуктов нет никаких ограничений. Также не нужно учитывать суточную норму калорийности продуктов.

Жировые диеты.

Не смотря на то, что эти диеты уж слишком парадоксальны и противоречат всем принципам здорового питания, они дают существенные результаты. Приверженцы этой диеты считают, что для того чтобы похудеть, нужно употреблять жирную пищу. Конечно, в это сложно поверить. Наверное поэтому, слишком мало людей придерживается такой диеты. Однако большинство тех, кто испытал на себе жировую диету, остались довольными.

Малоугеводная группа диет.

Данная диета основывается на запрете употреблять сахар. По поводу остальных продуктов не существует никаких особых запретов. Белковые диетыЭто очень распространенный способ похудения. Суть диеты заключается в необходимости употреблять в пищу продукты, имеющие высокое содержание белка. Это мясо, рыба. Также разрешается употреблять в небольших количествах овощи, фрукты. Однако их употребление нужно минимизировать, поскольку количество белков в организме должно превышать количество углеводов. Среди этой группы диет особенно популярна Кремлевская диета.

Однако придерживаться этих диет очень сложно. Следует отметить, что современными специалистами разработано слишком много диет, каждая из которых имеет свои достоинства и недостатки. Поэтому нужно быть очень внимательным при выборе того или иного способа похудения и желательно обратиться за помощью к диетологу.

Комментарии закрыты.