Яично-апельсиновая диета

Стройное подтянутое тело – предел мечтаний любой девушки. Но современный ритм жизни практически не оставляет времени следить за своей фигурой. Зачастую после трудовой смены на работе и всевозможных хлопот по дому сил на себя саму просто не остаётся. Голодание для многих кажется единственным способом привести себя в форму.

Яично-апельсиновая диета Для тех, кто хочет хорошо выглядеть , но при этом не может позволить себе проводить по два-три часа в день в тренажёрном зале диетологи разработали специализированную диету. Она называется яично–апельсиновой диетой.

Как показывают результаты последних исследований голодание для организма женщины просто недопустимо. От природы заложено так, что женский организм практически на половину состоит из жира. Если уровень жира станет меньше 35%, то может наступить преждевременный климакс. Также возможно появление проблем с пищеварительным трактом и работой почек. Конечно, лишний вес тоже губительно сказывается на организме и его здоровье, но голодание, как вид диеты ещё более страшен для состояния внутренних органов.

Яично-апельсиновая диета довольно щадящим образом помогает привести себя в форму. Курс такой диеты составляет от семи до тридцати ней. При этом эксперименты на добровольцах показали, что организм за неделю привыкает к такому режиму питания и человек начинает на подсознательном уровне, сам того не замечая, вести правильный образ жизни
.
Благодаря тому, что во время яично-апельсиновой диеты человек потребляет много цитрусовых, апельсиновая корка на коже разглаживается. Эффект виден уже на второй-третий день. Также, апельсины обогащают организм необходимыми витаминами и помогают стабилизировать настроение у худеющего.

Все, кто прошёл хотя бы один курс диет знают насколько тяжело воздерживаться от еды. Настроение в такие дни просто ужасное и в общении с близкими можно сорваться совершенно беспочвенно. Оранжевый фрукт содержит в себе огромное количество жизненно важных элементов. Они помогают утолить голод и способствуют выработке адреналина, который считается гормоном счастья.
Яйца также являются крайне полезным для человека продуктом. Одно яичко содержит пятнадцать витаминов, многие из которых являются витаминами красоты. Это группа Е и В. Стоит также напомнить, что на 90% процентов из 100 яйцо состоит из воды, а значит легко усваиваются. Последние анализы доказали, что потребление яиц в большом количестве не может повысить уровень холестерина в организме человека. Оно безопасно для всех органов.

Яично апельсиновая диета

Режим питания во время яично-апельсиновой диеты

Курс : 1 неделя

Первый день

Завтрак: половина любого цитрусового (лучше взять апельсин или грейпфрут) + 2 сваренных вкрутую яйца. Варить яйца советуют на протяжении 12 минут (электрическая плита, с газовой яйца снимите раньше). Из напитков лучше выбрать чай без сахара.
Обед: горсть фруктов одного вида. Например, только сливы. Главное, чтобы объём потребления составил размер вашей ладони + 1 яичко.
Ужин: куриная грудка отварная, апельсин (можно выпить в виде сока).

Второй день

Завтрак: см. день№1.
Обед: два апельсина + два яйца.
Ужин: огурец , яичко. Можно запечь и съесть один помидор.

Третий день

Завтрак: см. день№1
Обед: обезжиренный сыр (или творог)
Ужин: см. день №2

Последующие дни повторяют режим. Курицу можно заменять обезжиренным творогом и наоборот. Из напитков лучше придерживаться зелёного чая. Для тех, кто не может прожить без сахара, советуют купить в аптеке его заменитель. В крайних случаях можно добавить в напиток пол ложечки мёда. Но тогда стоит сократить объём еды. Не отказаться от продукта, а съесть например не сто грамм творога, а лишь 70.

Существует ещё один способ яично-апельсиновой диеты. Он элементарен: в день потребляют один кг апельсинов и 4 яйца. Но такая диета более сильно скажется на организме. Лучше придерживаться варианта номер один. Там меню более разнообразно и включает в себя куриное мясо. Главное есть куриное мясо сваренным и без кожицы.

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв