Злаковая диета

Приветствуем, всех наших читателей! Сегодня мы затронем еще один очень полезный способ диетического питания, под названием злаковая диета. Если Вы желаете чтобы все органы в организме работали без сбоя, тогда следует в свой рацион питания включить злаковую диету. Потому что именно благодаря им выводится из организма холестерин, металлы и шлаки.

Злаковая диета В злаках содержатся «пищевые волокна», которые способствуют естественному очищению кишечника, также благодаря пищевым волокнам налаживается работа желудка и нормализуется обменный процесс в организме. Помимо вышеперечисленных плюсов злаков, в них содержатся еще витамины и минералы, которые жизненно необходимы для организма каждого человека. Можно сказать, что злаки – это ценный источник, который содержит полезные вещества.

Если Вы желаете добиться хорошего результата, узнать о пользе, которую приносят злаки, тогда употребляйте их в пищу несколько раз в день, то есть кушайте пищу со злаками на завтрак и ужин. Если коснуться вкусовых качеств, которыми обладают злаки, то можно сказать что не каждому человеку они нравятся, исходя из этого, можно сделать вывод, что кушают пищу со злаками нечасто. Если Вы включите в свой рацион питания злаковую диету, Вы должны знать, что избавитесь не только от лишних килограммов, но и очистите свой организм, при этом у Вас нормализуется работа пищеварительного тракта. Если Вы желаете чтобы результат в скором времени стал заметным, тогда придерживайтесь данной диеты ровно одну неделю, не меньше. Если Вы будете соблюдать рекомендации специалистов, которые разработали злаковую диету, тогда за неделю сможете значительно уменьшить свой вес, то есть за этот период времени Вы с легкостью сбросите пять килограммов.

Самое главное преимущество злаковой диеты заключается в том, что во время ее применения Вы почувствуете улучшение не только с физической и психологической стороны, не просто потеряете лишние килограммы, но при этом Вы прекрасно будете выглядеть внешне. Прежде всего, Ваша кожа перестанет выделять большое количество жира, значит, исчезнет постоянный блеск, поры придут в норму, а что касается прыщей и кожных высыпаний, так Вы вообще забудете о данных кожных проблемах.

Также с помощью злаковой диеты Вы сможете в прекрасное состояние привести свои волосы, поэтому Вам не придется искусственным путем их наращивать, также Вы откажетесь от всех химических средств по уходу за волосами. Пищеварительная система будет работать прекрасно, а если у Вас есть заболевания желудка, то данный вид диеты поможет Вам навсегда забыть о данных проблемах со здоровьем. Кишечник полностью очистится, уйдут лишние килограммы, Вы будете просто блистать, а самое главное, что все это произойдет, только благодаря одной диете, такой как «злаковая».

Если Вас заинтересовала данная информация, тогда ниже Вы можете прочесть:

Меню злаковой диеты

И так, в первый день Вам нужно кушать такую пищу:

пшеничные зерна – двести грамм и вода. Варятся зерна двадцать минут до полного приготовления.

На завтрак нужно кушать кашку из пшеничных зерен и выпивать один стакан молока. Если не можете без сладкого можете воспользоваться заменителем сахара.

На обед можно скушать одну небольшую мисочку бульона сваренного из овощей и снова кашку из пшеницы. Для того чтобы разнообразить вкус, можете кашу посыпать измельченными перышками зеленого лука, только в небольшом количестве.

На ужин приготовьте кашу из пшеницы и по желанию можете добавить в нее немного корицы и в качестве заправки для каши можете использовать обезжиренный йогурт.

Второй день:

На второй день Вам понадобятся следующие ингредиенты:

пшено – двести грамм и вода. Когда будете варить кашу из пшена, ни в коем случае не добавляйте соль и варите кашу на протяжении получаса.

К завтраку приготовьте кашу из пшена, по желанию можете использовать сахарин, затем можете налить половина стакана молока и выпить.

К обеду снова приготовьте пшенную кашу и овощной бульон. Только бульона можно выпить не больше чем одну небольшую чашечку.

К ужину потрите на терку небольшое яблоко, добавьте в него немного свежего сока лимона и также можете воспользоваться заменителем сахара.

Третий день:

На третий день Вам понадобятся такие ингредиенты как:

овес – двести грамм и вода – 750 миллилитров. Готовится каша из овса на протяжении десяти минут.

И так, на завтрак приготовьте кашу из овса, можете добавить сахарин и после того как скушаете кашу выпейте половинку стакана молока.

На обед также каша из овса и можно приготовить еще суп из овощей. Для того чтобы суп был ароматный и приятный на вкус, можете добавить немного петрушки и чеснока.

На ужин снова кашка из овса и также можно скушать небольшую тарелочку овощного бульона, в который добавьте один зубок чеснока и немного ароматной зелени.

Четвертый день:

На четвертый день злаковой диеты Вам понадобятся следующие ингредиенты:

рис – сто пятьдесят грамм и вода. Рис варите на протяжении получаса. Помимо рисовой каши можно в этот день кушать тушеные яблоки. Возьмите килограмм яблок, очистите их, потушите и добавьте небольшое количество воды, только воду используйте очищенную.

Эффективная злаковая диета

И так, на завтрак приготовьте рисовую кашу, запить можно половинкой стакана молока и по желанию используйте заменитель сахара.

На обед снова приготовьте рисовую кашу и здесь небольшой сюрприз, в этот день можно сесть творог в количестве сто грамм и выпить один стакан свежего апельсинового сока.

На ужин можно съесть одно яблочко, которое трется на терке и заправляется лимонным соком. По желанию можете в яблоко добавить немного корицы и сахарина.

Пятый день:

На пятый день Вам понадобятся такие ингредиенты как:

ячмень – двести грамм и вода. Варится данная крупа на небольшом огне десять минут.

На завтрак приготовьте кашу из ячменя, по желанию добавьте заменитель сахара и можете запить молоком.

На обед снова каша из ячменя, потом приготовьте овощной бульон, в который можно добавить перец и стебель лука.

На ужин опять готовится каша из ячменя с заменителем сахара, разрешено выпить половинку стакана свежего выжатого сока из апельсина, а также можно скушать несколько ложек сгущенного молока.

Шестой день:

На шестой день злаковой диеты Вам понадобятся следующие ингредиенты:

гречневая крупа – двести грамм и вода. Готовится гречневая каша пятнадцать минут.

И так на шестой день к завтраку можете приготовить гречневую кашу и выпить молоко. По желанию используйте заменитель сахара.

На обед снова приготовьте гречневую кашу, овощной бульон и по желанию можете добавить немного специй.

На ужин Вам нужно опять съесть кашу из гречневой крупы, выпить один стакан кефира, только покупайте нежирный кисломолочный продукт и можете также использовать заменитель сахара.

Седьмой день:

И на последний день диеты Вам понадобятся следующие продукты:

пшеница, овес и гречка в равных пропорциях, то есть каждой крупы по шестьдесят грамм. Варится каша из трех видов круп двадцать минут. Для того чтобы сварить такую кашу необходимо использовать 750 мл воды.

И так, к завтраку приготовьте кашу из вышеперечисленных круп, выпейте молоко и используйте сахарин, чтобы хоть как-то подсластить кашу.

К обеду приготовьте кашу из круп. Возьмите три, столовые ложки томата, желательно использовать густую томатную пасту, приготовьте бульон из овощей, приправьте его специями и чесноком, все ингредиенты можете смешать, у Вас получится вкусный суп.

На ужин можно скушать кашу, одно яблоко, только потертое на терке, в яблоко добавьте лимонный сок, корицу и сахарин.

Вот такая злаковая диета, благодаря которой Вы оздоровите свой организм и будете выглядеть очаровательно. И еще, если Вы совсем не можете без сладкой ищи, тогда можете позволить себе что-то скушать из кондитерских изделий, только ни в коем случае не ешьте конфеты, шоколад и мучные изделия. Лучшим сладким лакомством во время диеты для Вас может стать ароматный и свежий мед. Только кушать этот продукт можно один раз в день. Что касается соли, так о ней Вы вообще должны забыть на время диеты. Но, если Вы не можете кушать совсем несоленую пищу, тогда каши можете заправлять небольшим количеством соевого соуса. Алкогольные напитки – запрещены.

Вот в принципе и все, что можно рассказать о злаковой диете и помните такую диету можно применять один раз в несколько месяцев и придерживаться ее не больше одной недели. Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!

Ваш отзыв