Чтобы получить достаточное количество клетчатки нужно употреблять много овощей и фруктов, а можно добавить в свой рацион такой продукт как отруби. Именно они используются как корм для деревенского скота. В последнее время отруби стали набирать все большую популярность в рационе людей.
Читать полностью »
Диета на отрубях
19 Сен 2016Диета на квашенной капусте
23 Фев 2016
Это богатейший продукт, в состав которого, входят вещества, незаменимые для нормального функционирования жизнедеятельности человека. Всего 150-200 гр квашеной капусты содержит в себе дозу витамина С, требуемую человеку ежедневно.
Так же, квашеная капуста очень богата витамином В, способствующим повышению настроения и общего тонуса. Содержится в ней и витамин К, отвечающим за хорошую свертываемость крови. Но витамины, не главное достоинство этого вкуснейшего продукта – минеральные вещества, такие как цинк, магний, калий, железо содержаться в нем в большом количестве. Не зря, квашеную капусту, в народе называют «комплексом витаминов и минеральных веществ».
Читать полностью »
Диета для спортсменов
25 Авг 2015
Чтобы быстро вернуться к образцовой физической форме, кроме систематических физических упражнений, они придерживаются специальной спортивной диеты. Рацион, согласно диете для спортсменов, должен разрабатываться так, чтобы организм, хоть и теряя лишний вес, все же имел силы для физических нагрузок и не терял энергию.
Читать полностью »
Диета без сахара
09 Авг 2015
Схожую практику демонстрируют и другие системы питания, такие как «президентская диета» или «диета южного пляжа».
Очищенный белый сахар служит источником быстрых углеводов. Он повышает работоспособность человека, укрепляет нервную систему и снимает усталость.
Диета 5а
30 Июл 2015
Подойдет эта диета и тем, кто страдает язвенной болезнью желудка, двенадцатиперстной кишки или циррозом печени в стадии декомпенсации.
Суть диеты №5а – в максимальном химическом и механическом щажении воспаленных органов, приведение их работы в нормальное состояние и накопление глюкозы в печени.
12 дневная диета
16 Июл 2015
Разработчики этой диеты обещают, что, соблюдая все рекомендации, за 12 дней можно потерять от 5 до 10 лишних килограммов. Но возможно ли это на самом деле? Не опасна столь стремительная потеря веса для организма, и всем ли подходит эта диета?
12 дневную диету можно охарактеризовать как «обезжиренное монопитание», говоря иными словами— это 12 разгрузочных дней, идущих один за другим. В каждый из дней разрешается употреблять один вид продуктов.
Если на протяжении 12 дней питаться подобным образом, причем в ограниченных количествах, то вес будет уходить достаточно быстро. Но врачи не приветствуют подобные диеты: это достаточно сильный стресс для организма, и, избавившись от лишних килограммов, можно получить такие неприятные побочные эффекты, как потеря сил, сухость кожи, выпадение волос и прочее.
