Многие люди живут с мыслью, что у них присутствует лишний вес. Даже спортсмены имеют лишний вес и борются с ним. Вследствие этого многие садятся на диету. Диет много, а подобрать правильную – непросто. Чтобы убрать лишние килограммы, и при этом не голодать, нужно попробовать диету из риса овощей и курицы.
Во время соблюдения такой диеты вам необходимо будет часто кушать – интервалы между принятием пищи должны быть не более двух с половиной часов.
Проснувшись утром, нужно покушать в течение первого часа.
А последняя еда должна быть съедена до семи часов вечера.
Дискомфорт такой диеты – если вы не дома, то еду необходимо носить за собой.
Продукты, которые противопоказаны при такой диете:
– блюда соленые и копченые;
– твердый сыр;
– блюда жареные;
– сахар, хлеб, виноград.
Длится диета девять дней. Рис – первые три дня. Можно употреблять в пищу только рис. Его надо приготовить с вечера по такому простому рецепту: замочить на ночь в воде стакан непромытого риса. На следующий день утром рис всыпать в закипевшую воду и варить минут десять-пятнадцать. Съесть стакан риса, а остаток поделить на равные части. Потом в течение дня употреблять этот рис в пищу с перерывами в два-два с половиной часа.
Дальнейшие три дня надо есть курицу. Приготовьте курицу примерно в один килограмм. С нее нужно снять в первую очередь кожицу и освободить от жира, если таковой присутствует. После этого курицу надо отварить. Употреблять в пищу ее надо небольшими частями в течение всех трех дней.
Последние три дня нашей диеты будут состоять из овощей. Приготовьте 800 грамм разных овощей. Овощи могут быть свежие и вареные. Главное, чтоб они не были солеными и маринованными. В противном случае результат от диеты будет не такой, как нужно.
Если вы используете диету рис курица овощи, то следует употреблять много жидкости. Питьем может быть вода без газа и зеленый чай без сахара. Объем потребляемой жидкости в день – не менее 2,5 литров. Но нельзя пить во время принятия пищи.
В еду нельзя добавлять соль, сахар и специи.
После окончания диеты вы будете удовлетворены своей массой тела. Вес заметно уйдет. А вот для того, чтобы утраченный вес не вернулся, нужно правильно и вовремя питаться, убрать из рациона продукты, которые содействуют умножению веса.
