«Тонкая талия» и молодая фигура от Софи Марсо

«Во всем виновата диета»,- утверждает актриса. Название «Тонкая талия» диете актриса придумала сама, так как уже не раз заявляла, что именно ей она обязана сохранением своей фигуры. А тонкая и изящная талия актрисы действительно вызывает восхищение! Давайте поближе рассмотрим это чудо-диету и узнаем, что помогает известной кино-диве держать себя в такой великолепной форме уже много лет.

Итак, методика питания диетического меню «Тонкая талия» от актрисы Софи Марсо.

Понедельник.
На завтрак: Черный чай с молоком без сахара 1 чашка и одна простая булочка или круасан.
В обед: Вареный рис, 1 тарелка, 1 без сахара чашка уже зеленого чая.
На ужин: сто грамм тушеной, запеченной или вареной рыбы, 1 помидор и листья салата.

Вторник.
На завтрак: Сок апельсиновый, 1 стакан, хлебцы зерновые, не более трех штук.
На обед: тарелка овощного супа на ваш выбор, курятина отварная 100 гр.
На ужин: свежие овощи на ваш выбор, 3 штуки, 1 стакан минеральной воды, негазированной.

Среда.
На завтрак: Йогурт нежирный, два стаканчика, теплое молоко, 1 стакан.
На обед: Отварной картофель в мундире в количестве 3 штук, говядина отварная 100 гр.
На ужин: Чашка черного без сахара чая, свежие фрукты, 2 штуки.

Четверг.
На завтрак: Сыр пармезан, 50 гр., овсяные хлопья, залитые кипящей водой, 1 тарелка.
На обед: Свежие огурцы в количестве 3 шт., стакан сока томатного.
На ужин: морковь сырая перетертая 1 тарелка, стакан простой минеральной воды, негазированной.

Пятница.
На завтрак: поджаренные 3 яйца в виде яичницы, чай черный без сахара, 1 чашка
На обед: 1 тарелка отварной капусты брокколи, стакан чистой воды.
Ужин: Отварное куриное филе, 100 гр., фруктовый сок один стакан на выбор.

Суббота.
На завтрак: Свежие фрукты по выбору 3 шт., зеленый чай одна чашка без сахара.
На обед: тарелка салата из 3 любых на ваш выбор овощей.
На ужин: яблоки в количестве 2-х штук запить стаканом чистой воды с добавлением одной чайной ложки лимонного сока.

Воскресенье.
В этот день выбирается меню любого дня из шести предыдущих.

Знаменитая актриса говорит, что всего неделя, выдержанная на этой диете, и после она может питаться, как пожелает! Как тут не поверить, глядя на ее изумительную фигурку! Ведь всем известно, что Софи не любит спорт, а поэтому своей практически идеальной фигурой эта стройная француженка обязана именно систематическим диетам. За неделю, проведенную на своей диете «Тонкая талия», актриса теряет около 5-6 килограмм. Это отличный результат, особенно если учесть, что Софи, и так не отличается полной фигурой. Судя по всему человек вес которого составляет 60-65 кг. Может сбросить за неделю около 7-8 кг. При этом, результирующий вес, после диеты можно трактовать, как стабильный. То есть в течение последующих 10-12 дней после применения данной диеты вы не будете набирать сброшенные килограммы. Согласитесь, это важная составляющая любой, достаточно эффективной в плане сброса веса, диеты.

Софи Марсо призналась, что ей удается сбросить до 5 кг. всего за одну неделю проведенную на своей дите.

Первое, что необходимо отметить это тот факт, что меню данной диеты полностью руководствуется основами правильного и сбалансированного питания. В меню «тонкой талии» присутствуют все необходимые для этого составляющие: мясо, курятина, рыба, фрукты и овощи. Так же, присутствуют столь необходимые в любом рационе кисломолочные и молочные продукты. Применяя такую диету, можно не опасаться нанести вред здоровью, и поэтому ее можно применять для похудения так часто и длительно, как вам это необходимо. Данная диета по составу меню напоминает рацион диеты «Кроссворд», в котором так же присутствует разнообразие продуктов.

Второе, это право вашего выбора.
Нельзя не заметить, что в меню «Тонкой талии» часто фигурируют слова «любые фрукты» или «любые овощи». Эти фразы вселяют уверенность в том, что диета не вызовет аллергических реакций организма и не заставляет есть сидящего на диете человека есть то, что ему не нравится. Во многих диетах, которые являются достаточно эффективными, обязательно присутствуют цитрусовые фрукты, довольно часто – грейпфруты. Но, данный фрукт является неприемлемым для достаточно большого количества худеющих людей из-за своих вкусовых предпочтений. Кроме этого, грейпфрут может вызвать сильную аллергическую реакцию у людей стремящихся снизить свой вес. Когда ваше лицо превратиться в надувной шарик, то вас явно перестанет волновать вопрос, на сколько килограмм вы похудели. Поэтому, с медицинской точки зрения, все диеты, которые оставляют за худеющим право выбора, продуктов ее меню, наиболее безопасны для здоровья. К примеру, диета «Фруктовая Азбука» подразумевает самостоятельный выбор фруктов для питания, которые похожи по своему действию на избыточный вес.

В-третьих, это большое разнообразие продуктов.
Из практики известно, что многие худеющие посидев какое-то время на скудном меню той диеты, которую они выбрали, либо срываются и нарушают режим питания, либо переходят на диеты с не таким жестким рационом, имеющим большее разнообразие в наборе разрешенных продуктов. Сильно хочется добавить, что любое питание, которое направлено на снижение веса, обязательно должно быть богато различными минералами и витаминами! А они содержаться в различных продуктах. Как раз то, что надо содержит меню диеты «Тонкая Талия». Только взгляните на рацион прекрасной француженки – он завален правильной пищей: мясо, морепродукты, овощи и фрукты. На такой диете можно просидеть не только целую неделю, а при желании – целый месяц!
Таким образом, диета «Тонкая талия» имеет правильный рацион, сбалансированный питательными элементами и безопасна для худеющего организма.

Четвертый фактор это наличие в рационе белков, жиров и углеводов.
Практические исследования подтвердили, что для эффективного сброса лишнего веса, необходимо иметь нужный баланс между жирами, белками и углеводами. Для того, чтобы вес начал уходить в течении дня питание организма должно состоять из 50% углеводов, 40% белков и лишь всего на 10% из жиров. Именно такой процентный состав питания и содержит диета Софи. Все-таки звезды хорошо знают, что хорошо, а что нет.

Возьмем, например, меню вторника.
Вторник.
На завтрак: Сок апельсиновый, 1 стакан, хлебцы зерновые, не более трех штук.
На обед: тарелка овощного супа на ваш выбор, курятина отварная 100 гр.
На ужин: свежие овощи на ваш выбор, 3 штуки, 1 стакан минеральной воды, негазированной.
Сок апельсина прекрасно восполнит суточную норму потребности организма в витамине «С», подстегнет процесс обмена веществ, поставит организму витамины и минералы. Кроме этого, сок способствует работе пищеварительного тракта, подготавливая почву для дальнейшего пищеварения. Хлебцы из зерна дадут клетчатку и углеводы, придав силы и заставив забыть о еде до обеда. В процентном содержании, углеводов в завтраке содержится от 9% до 14% от всего дневного рациона.
Овощной суп на обед помимо придания сил, подготовит желудок к перевариванию тяжелой белковой пищи. Количество углеводов от дневного рациона, которые содержит обед – 10%-15%, жиров в обеде – от 4% до 6%.
Ужин почистит ваш организм, так как свежие овощи абсолютно не несут никакой нагрузки, а стакан минералки лишь дополнит картину. Содержание углеводов в ужине составит не более 11%-14%.

Таким образом, диета «Тонкая талия» полностью находится в рамках диетических норм и практик, подразумевающих, что дневное процентное содержание углеводов в пище должно составлять около 50%, белков 40%, а жиров 10%. Каждый день этой диеты сбалансирован именно по этому «золотому» правилу.

По утверждению самой актрисы, за неделю проведенной на этой диете она теряла до
5-7 кг своего веса. С учетом ее диетического меню нельзя не согласиться что это отличный результат. Проведенный опрос среди 100 женщин, которые использовали диету «Тонкая талия» показал следующие результаты: на 5-6 кг похудели 58 женщин из ста, 32 женщины похудели на 7-9 кг и 10 женщин сбросили свой вес на 3-4 кг.

Пожалуй, при таких результатах, данную диету безо всяких сомнений можно перевести в разряд быстродействующих. Одновременно с такими жесткими диетами, как «Яичная-Экспресс» и «Арбузная», система питания Софи Марсо выглядит просто пиром! А возможность терять лишний вес безо всякого вреда для организма, позволяет вам, применяя диету «Тонкая талия» худеть так же быстро и легко, как и самой Софи Марсо.